Leggero
Snack Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
Se stai cercando uno spuntino che unisca gusto e benessere, le barrette di cereali con uvetta e mirtilli sono ciò che fa per te. Prepararle in casa è...
Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.
Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.
Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.
Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.
Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.
Se stai cercando uno spuntino che unisca gusto e benessere, le barrette di cereali con uvetta e mirtilli sono ciò che fa per te. Prepararle in casa è un gesto semplice e appagante che ti permette di controllare gli ingredienti e di gustare un prodotto genuino. Queste barrette non solo sono ricche di fibre, ma offrono anche un mix di nutrienti grazie alla dolcezza naturale della frutta secca e al potere antiossidante dei mirtilli. Perfette da portare con te in ufficio, ideali per una merenda sana dopo una sessione di sport o semplicemente come dolce coccola durante la giornata, sono una scelta leggera senza rinunciare al piacere. Scopri come prepararle e lasciati conquistare da questo snack nutriente, ideale per ogni momento!
Queste barrette di cereali con uvetta e mirtilli sono un'ottima scelta per uno spuntino sano e nutriente. Grazie all'uso di ingredienti integrali e naturali, forniscono energia duratura e soddisfano la voglia di dolce senza appesantire. Semplici da preparare, queste barrette possono essere personalizzate con i tuoi ingredienti preferiti!Preriscalda il forno a 180°C e foderare una teglia di 28x20 cm con carta forno.
In un mixer, trita i semi di lino fino a ottenere una polvere fine.
Aggiungi i datteri e trita nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo.
In una ciotola, unisci la bevanda a base di soia e il miele, mescolando bene.
Incorpora le uova e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il cocco, i fiocchi di avena, la quinoa, l'uvetta, i mirtilli, i semi di sesamo e i semi di girasole. Mescola bene.
Trasferisci il composto nella teglia preparata, stendendolo uniformemente.
Cuoci in forno per 30 minuti.
Lascia raffreddare per circa 10 minuti, poi sforma e taglia in rettangoli.
Valori indicativi per porzione (ricetta da 18 porzioni).
In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.
Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.
L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.
Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.
Personalizzato per te
Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.
