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Blueberry Basil Smash
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Blueberry Basil Smash

Scopri il Blueberry Basil Smash, un cocktail che incarna l'essenza dell'estate con la sua freschezza e il suo profumo avvolgente. Questo drink è una c...

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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Scopri il Blueberry Basil Smash, un cocktail che incarna l'essenza dell'estate con la sua freschezza e il suo profumo avvolgente. Questo drink è una combinazione perfetta di mirtilli succosi e basilico aromatico, unendo il dolce e il salato in un'esperienza unica per il palato. L'aggiunta del bourbon dona un tocco di calore e complessità, rendendolo ideale per una serata tra amici o per un momento di relax dopo una lunga giornata. Grazie ai mirtilli, ricchi di antiossidanti, e al basilico, noto per le sue proprietà benefiche, il Blueberry Basil Smash non è solo una delizia per i sensi, ma anche una scelta più leggera rispetto ai cocktail tradizionali. Gustalo in un pomeriggio assolato o come aperitivo per sorprendere i tuoi ospiti con qualcosa di originale e rinfrescante.

Questo cocktail è una combinazione perfetta di freschezza e sapore, grazie ai mirtilli e al basilico. Con pochi ingredienti, è ideale per una serata speciale o per un momento di relax. Il bourbon aggiunge un tocco di carattere, mentre il maple syrup lo rende dolce e bilanciato.

Procedimento

  1. 1

    Inizia mettendo i mirtilli freschi, le foglie di basilico e lo sciroppo d'acero in uno shaker per cocktail.

  2. 2

    Schiaccia gli ingredienti con un pestello fino a quando i mirtilli non sono ben schiacciati e il basilico sprigiona il suo aroma.

  3. 3

    Aggiungi i cubetti di ghiaccio, il succo di limone e il bourbon nello shaker.

  4. 4

    Agita energicamente per circa 15-20 secondi, fino a quando il mix è ben freddo.

  5. 5

    Versa il cocktail direttamente in un bicchiere old-fashioned senza filtrare.

  6. 6

    Guarnisci con una foglia di basilico e qualche mirtillo fresco. Servi subito.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione .

  • 215Calorie
  • 1gProteine
  • 22gCarboidrati
  • 0gGrassi
  • 0gGrassi saturi
  • 0gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 7.5gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 1Porzioni
  • 10'Tempo totale
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Blueberry Basil Smash
215kcal
1Porz
10'Prep
—'Cott
Ingredienti · 6
  • 60 g mirtilli freschi
  • 4-6 foglie di basilico fresco
  • 15 ml sciroppo d'acero
  • + 3 altri ingredienti
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