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Broa de milho (pane portoghese)
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Colazione

Broa de milho (pane portoghese)

Immergiti nei sapori autentici del Portogallo con la Broa de milho, un pane di mais dalla consistenza unica e dal gusto avvolgente. Questo pane è non...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Nutritionally Balanced
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Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
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Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immergiti nei sapori autentici del Portogallo con la Broa de milho, un pane di mais dalla consistenza unica e dal gusto avvolgente. Questo pane è non solo un delizioso accompagnamento per i tuoi pasti, ma è anche una scelta leggera e sana, perfetta per chi desidera mantenere un'alimentazione equilibrata senza rinunciare al piacere del buon cibo. La sua ricetta semplice, realizzata con ingredienti naturali, lo rende ideale per ogni occasione: dalla colazione con un velo di marmellata, al pranzo con zuppe e stufati, fino a merende salutari. Scopri come questa specialità portoghese possa arricchire le tue tavole con un tocco di originalità e benessere.

La Broa de milho è un pane tradizionale portoghese a base di farina di mais, semplice da preparare e ricco di sapore. Questa versione leggera è ideale per chi cerca un'alternativa sana al pane classico, perfetta da abbinare a zuppe o insalate. Provala e lasciati conquistare dalla sua consistenza unica!

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, sciogliere il lievito di birra nell'acqua tiepida.

  2. 2

    Aggiungere la farina tipo 00, la farina di mais e il sale. Mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.

  3. 3

    Lavorare l'impasto su una superficie infarinata per circa 10 minuti, fino a renderlo elastico e liscio.

  4. 4

    Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente infarinata, coprire con pellicola trasparente e lasciare lievitare in un luogo tiepido per circa 2 ore, o fino al raddoppio del volume.

  5. 5

    Foderare una placca da forno con carta forno. Dividere l'impasto lievitato in due parti e formare due pagnotte.

  6. 6

    Posizionare le pagnotte sulla placca, spolverizzarle con farina di mais e praticare dei tagli sulla superficie con un coltello affilato.

  7. 7

    Coprire le pagnotte con un canovaccio e lasciare lievitare nuovamente per 1-2 ore.

  8. 8

    Preriscaldare il forno a 180°C.

  9. 9

    Rimuovere il canovaccio e cuocere in forno caldo per 35-40 minuti, fino a doratura.

  10. 10

    Sfornare e lasciare raffreddare su una gratella prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 242Calorie
  • 6gProteine
  • 47gCarboidrati
  • 1gGrassi
  • 0.3gGrassi saturi
  • 0.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 4.7gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 8Porzioni
  • 50'Tempo totale
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Colazione
Broa de milho (pane portoghese)
242kcal
8Porz
10'Prep
40'Cott
Ingredienti · 6
  • 250 g acqua
  • 10 g lievito di birra fresco
  • 250 g farina tipo 00
  • + 3 altri ingredienti
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