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Crema spalmabile al tonno
ProteicoLeggero
Snack

Crema spalmabile al tonno

Se sei alla ricerca di un'idea sfiziosa e leggera per arricchire i tuoi antipasti, la crema spalmabile al tonno è la scelta perfetta. Questa deliziosa...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

99/100
Healthy Eating
99/100
Vitality
99/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

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Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
99/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
99/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Se sei alla ricerca di un'idea sfiziosa e leggera per arricchire i tuoi antipasti, la crema spalmabile al tonno è la scelta perfetta. Questa deliziosa preparazione unisce il sapore deciso del tonno a ingredienti freschi e nutrienti, creando una consistenza cremosa e avvolgente. Perfetta da servire su crostini, gallette di riso o semplicemente accompagnata da verdure fresche, è l'ideale per un aperitivo sano e veloce, da condividere con amici e familiari. Non solo è un modo gustoso per apportare proteine di qualità alla tua dieta, ma offre anche un tocco di originalità alle tue occasioni speciali. Semplice da preparare, questa crema sarà sicuramente un successo tra i tuoi ospiti!

Questa crema spalmabile al tonno è un'ottima soluzione per chi cerca un antipasto sano e gustoso. Preparata con ricotta e aromatizzata con erba cipollina, è un'ottima fonte di proteine e si presta a numerosi abbinamenti. Provala su fette di pane integrale o come farcitura per piadine leggere!

Procedimento

  1. 1

    Inizia sgocciolando il tonno dalla sua acqua di conservazione e mettilo in una ciotola.

  2. 2

    Aggiungi l'erba cipollina e l'aceto di vino bianco al tonno.

  3. 3

    Frulla il tutto con un frullatore ad immersione fino ad ottenere una crema omogenea.

  4. 4

    Incorpora la ricotta e mescola bene fino ad ottenere un composto uniforme.

  5. 5

    Trasferisci la crema spalmabile in una ciotola e lasciala riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione .

  • 75Calorie
  • 10gProteine
  • 2gCarboidrati
  • 4gGrassi
  • 0.7gGrassi saturi
  • 3.3gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.2gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 1Porzioni
  • 25'Tempo totale
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Snack
Crema spalmabile al tonno
75kcal
1Porz
10'Prep
15'Cott
Ingredienti · 4
  • 150 g tonno in scatola al naturale
  • 1 cucchiaino erba cipollina
  • 1 cucchiaino aceto di vino bianco
  • + 1 altri ingredienti
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