Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Crocchette di gamberi
ProteicoLeggero
Snack

Crocchette di gamberi

Se stai cercando un antipasto che unisca il gusto del mare alla leggerezza, le crocchette di gamberi sono la scelta ideale. Queste deliziose bocconcin...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

99/100
Healthy Eating
97/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
97/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Se stai cercando un antipasto che unisca il gusto del mare alla leggerezza, le crocchette di gamberi sono la scelta ideale. Queste deliziose bocconcini, croccanti all'esterno e morbidi all'interno, sono perfetti per un aperitivo con amici o come stuzzichino per una cena informale. Realizzate con ingredienti freschi e leggeri, sono una vera delizia che non appesantisce e permette di gustare i benefici del pesce, ricco di proteine e omega-3. Servile con una salsa leggera o una spruzzata di limone per esaltare il loro sapore, e lasciati conquistare dalla loro irresistibile bontà. Ideali anche per un picnic estivo o un buffet, queste crocchette porteranno un tocco di freschezza e originalità al tuo menù.

Le crocchette di gamberi sono un antipasto sfizioso e leggero, ideale per sorprendere i tuoi ospiti. Realizzate con ingredienti freschi e sani, queste crocchette sono una deliziosa alternativa alle tradizionali fritture, mantenendo tutto il sapore del mare. Perfette da servire calde, sono facili da preparare e si adattano a qualsiasi occasione.

Procedimento

  1. 1

    In una padella, scaldare l'olio extravergine di oliva a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungere i gamberi crudi e cuocere per circa 3-4 minuti, fino a quando diventano rosa. Rimuovere i gamberi e tenere da parte.

  3. 3

    Nella stessa padella, aggiungere il burro light o burro e farlo sciogliere completamente.

  4. 4

    Unire la farina bio e mescolare bene per un paio di minuti, fino a ottenere un composto dorato.

  5. 5

    Aggiungere l'amido di mais, il latte, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescolare continuamente fino a ottenere una crema liscia.

  6. 6

    Incorporare i gamberi cotti e mescolare bene. Lasciare raffreddare il composto.

  7. 7

    Una volta freddo, trasferire il composto in una sac à poche e riporre in frigorifero per almeno 8 ore.

  8. 8

    Preparare un vassoio con pangrattato e un altro con le uova sbattute.

  9. 9

    Formare delle crocchette dalla sac à poche, passarle nel pangrattato, poi nelle uova sbattute e infine di nuovo nel pangrattato.

  10. 10

    In una padella antiaderente, scaldare abbondante olio e friggere le crocchette fino a doratura.

  11. 11

    Scolare le crocchette su carta assorbente e servire calde.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 70 porzioni).

  • 71Calorie
  • 3gProteine
  • 6gCarboidrati
  • 4gGrassi
  • 2gGrassi saturi
  • 2gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.6gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 70Porzioni
  • 64'Tempo totale
ProteicoLeggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Snack
Crocchette di gamberi
71kcal
70Porz
60'Prep
4'Cott
Ingredienti · 12
  • 30 g olio extravergine di oliva
  • 200 g gamberi crudi
  • 150 g burro light o burro
  • + 9 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.