ProteicoLeggero
Colazione Pane ai semi misti
Immagina di iniziare la giornata con una fetta di pane ai semi misti, un'autentica coccola per il tuo palato e per la tua salute. Questo pane è una ve...
Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.
Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.
Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.
Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.
Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.
Immagina di iniziare la giornata con una fetta di pane ai semi misti, un'autentica coccola per il tuo palato e per la tua salute. Questo pane è una vera e propria delizia che unisce il gusto ricco dei semi a una consistenza morbida e avvolgente, rendendolo perfetto sia per una colazione energizzante che per uno spuntino leggero. Grazie alla sua ricchezza in fibre e proteine, rappresenta una scelta sana che ti sostiene durante la giornata, mantenendo stabili i livelli di energia e contribuendo al benessere dell'intestino. Puoi gustarlo semplicemente tostato con un filo d'olio extravergine d'oliva, oppure abbinarlo a marmellate e creme spalmabili per un momento di dolcezza. Non c'è nulla di meglio che prendersi cura di sé a tavola, e questo pane è il modo ideale per farlo!
Questo pane ai semi misti è una scelta eccellente per chi cerca un'alimentazione sana e leggera. Grazie alla presenza di fiocchi di avena, semi e nocciole, è ricco di fibre e nutrienti. Semplice da preparare, è perfetto per una colazione energetica o uno spuntino nutriente durante la giornata.Fodera uno stampo a cassetta (30x12x10 cm) con carta da forno e mettilo da parte.
In una ciotola, unisci i fiocchi di avena, i semi di girasole, i semi di lino, 50 g di nocciole tritate, i semi di chia, il psillio e il sale.
Aggiungi l'acqua, lo sciroppo di acero e l'olio di cocco. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Unisci i restanti 40 g di nocciole tritate e mescola brevemente.
Trasferisci il composto nello stampo preparato e copri con pellicola trasparente. Riponi in frigorifero per almeno 4 ore.
Preriscalda il forno a 180°C. Riprendi l'impasto dal frigorifero e lavoralo leggermente per uniformarlo, quindi stendilo con una spatola.
Bucherella la superficie del pane con uno spiedino in legno.
Cuoci in forno caldo per 20 minuti.
Senza spegnere il forno, rimuovi con attenzione lo stampo e trasferisci il pane con la carta forno sulla griglia del forno.
Continua la cottura per altri 35-40 minuti.
Togli il pane dal forno e lascialo raffreddare su una gratella.
Servi il pane a fette.
Valori indicativi per porzione (ricetta da 15 porzioni).
In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.
Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.
L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.
Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.
Personalizzato per te
Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.
