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Semisfere di frittata ai porri
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Snack

Semisfere di frittata ai porri

Le semisfere di frittata ai porri sono una proposta gustosa e leggera, ideale per un pranzo veloce o un aperitivo sfizioso. La combinazione dei porri,...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Nutritionally Balanced
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Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Le semisfere di frittata ai porri sono una proposta gustosa e leggera, ideale per un pranzo veloce o un aperitivo sfizioso. La combinazione dei porri, dal sapore delicato e dolce, con le uova rende questo piatto non solo saporito ma anche nutriente. Grazie alla loro consistenza soffice e alla cottura leggera, queste semisfere si prestano a essere un'ottima scelta per chi desidera seguire un'alimentazione sana senza rinunciare al gusto. Perfette da gustare calde, ma deliziose anche a temperatura ambiente, possono essere servite in qualsiasi occasione, dal pranzo informale con amici a una cena elegante. Scopri come prepararle e lascia che il profumo dei porri avvolga la tua cucina, rendendo ogni boccone un momento di piacere.

Le semisfere di frittata ai porri sono un piatto ricco di proteine e nutrienti, grazie alle uova e ai porri. Facili da preparare, queste frittatine possono essere servite come antipasto o secondo, e si accompagnano bene con verdure fresche di stagione.

Procedimento

  1. 1

    Inizia grattugiando il Parmigiano Reggiano con una grattugia fine e mettilo da parte.

  2. 2

    Pulisci il porro, taglialo a rondelle e tritalo finemente.

  3. 3

    In una ciotola, sbatti le uova con un pizzico di sale, quindi aggiungi il porro tritato e il Parmigiano grattugiato. Mescola bene per amalgamare.

  4. 4

    In una pentola, fai sciogliere il burro light o burro a fuoco basso. Una volta sciolto, uniscilo al composto di uova e mescola nuovamente.

  5. 5

    Ungi leggermente degli stampini per semisfere con il burro light o burro e riempili con il composto, lasciando un piccolo spazio libero in cima.

  6. 6

    In una pentola a vapore, porta a ebollizione l'acqua. Posiziona gli stampini nel cestello per la cottura a vapore.

  7. 7

    Cuoci a vapore per circa 30 minuti, finché le frittatine non saranno ben cotte e sode.

  8. 8

    Sforna le semisfere di frittata con attenzione e servile calde, accompagnate da verdure di stagione.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 174Calorie
  • 11gProteine
  • 1gCarboidrati
  • 13gGrassi
  • 6.5gGrassi saturi
  • 6.5gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.1gZuccheri
  • 650mgSodio
  • 1.63gSale
  • 8Porzioni
  • 55'Tempo totale
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Snack
Semisfere di frittata ai porri
174kcal
8Porz
10'Prep
45'Cott
Ingredienti · 6
  • 100 g Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 50 g porro
  • 8 uova
  • + 3 altri ingredienti
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