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Tapenade al tonno
ProteicoLeggero
Snack

Tapenade al tonno

La tapenade al tonno è un antipasto irresistibile che racchiude in sé il sapore del Mediterraneo, un vero e proprio invito a un viaggio culinario. Que...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La tapenade al tonno è un antipasto irresistibile che racchiude in sé il sapore del Mediterraneo, un vero e proprio invito a un viaggio culinario. Questa salsa, semplice da preparare, combina il gusto deciso del tonno con l’aroma delle olive, creando un equilibrio di sapori che conquisterà ogni palato. È un’ottima scelta per chi desidera un aperitivo sano e leggero, ideale da servire in occasioni conviviali o come antipasto per una cena informale. Spalmata su crostini croccanti o accompagnata da verdure fresche di stagione, la tapenade al tonno si rivela non solo deliziosa ma anche nutriente, ricca di proteine e grassi buoni. Sperimenta questa ricetta e rendi ogni tuo momento speciale ancora più gustoso!

La tapenade al tonno è un antipasto sano e gustoso, ideale per chi cerca un sapore intenso ma leggero. Ricca di proteine grazie al tonno e arricchita da ingredienti freschi come il prezzemolo e il limone, è perfetta per stuzzicare l'appetito in modo equilibrato.

Procedimento

  1. 1

    Trita il prezzemolo fresco e trasferiscilo in una ciotola, tenendolo da parte.

  2. 2

    In un mixer, unisci il succo di limone, il tonno sgocciolato, il filetto di acciuga, l'olio extravergine d'oliva, gli spicchi d'aglio e il mascarpone. Frulla il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.

  3. 3

    Aggiungi le olive nere, i capperi, il prezzemolo tritato, il sale e il pepe. Frulla nuovamente per amalgamare gli ingredienti.

  4. 4

    Se necessario, frulla ancora per pochi secondi fino a raggiungere la consistenza desiderata.

  5. 5

    Servi la tapenade al tonno su crostini di pane o con verdure fresche.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione .

  • 210Calorie
  • 22gProteine
  • 4gCarboidrati
  • 15gGrassi
  • 7.5gGrassi saturi
  • 7.5gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.6gZuccheri
  • 750mgSodio
  • 1.88gSale
  • 1Porzioni
  • 15'Tempo totale
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Tapenade al tonno
210kcal
1Porz
5'Prep
10'Cott
Ingredienti · 11
  • 15 g prezzemolo fresco
  • 30 g succo di limone
  • 350 g tonno in scatola in olio d'oliva
  • + 8 altri ingredienti
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