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Baccalà sottovuoto al profumi di agrumi
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Cena

Baccalà sottovuoto al profumi di agrumi

Immaginate di gustare un piatto che unisce il sapore del mare all'aroma frizzante degli agrumi: ecco il baccalà sottovuoto al profumo di agrumi, un'es...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immaginate di gustare un piatto che unisce il sapore del mare all'aroma frizzante degli agrumi: ecco il baccalà sottovuoto al profumo di agrumi, un'esperienza culinaria che non mancherà di stupire. Questo metodo di cottura preserva la delicatezza del pesce, mantenendolo morbido e saporito, mentre gli agrumi aggiungono un tocco fresco e vivace. È una scelta leggera e sana, ideale per chi desidera prendersi cura del proprio benessere senza rinunciare al piacere di un buon pasto. Perfetto per una cena con amici o una serata speciale, questo piatto saprà conquistare anche i palati più esigenti, promettendo un viaggio di sapori che ricorda l'estate, anche in una serata invernale. Lasciatevi avvolgere dalla freschezza e dalla leggerezza di questo piatto, e scoprite come il baccalà può trasformarsi in un protagonista indiscusso della vostra tavola.

Il baccalà sottovuoto è un piatto sano e leggero, ricco di sapori freschi grazie all'aggiunta di agrumi e timo. Servito con un'insalata di radicchio e yogurt, rappresenta un'ottima scelta per un pranzo o una cena leggera e gustosa.

Procedimento

  1. 1

    Pelate la scorza del limone e dell'arancia, facendo attenzione a non tagliare la parte bianca. Tenete da parte le scorze.

  2. 2

    In una pentola, portate a ebollizione 1600 g di acqua.

  3. 3

    Nel frattempo, sistemate il baccalà nei sacchetti sottovuoto, aggiungendo in ciascun sacchetto un rametto di timo e le scorze di agrumi. Sigillate i sacchetti.

  4. 4

    Quando l'acqua è calda, immergete i sacchetti sottovuoto, assicurandovi che siano ben coperti dall'acqua. Cuocete a bagnomaria per 30 minuti.

  5. 5

    Mentre il baccalà cuoce, tagliate a striscioline il radicchio e mettetelo in una ciotola. Aggiungete lo yogurt, un pizzico di sale e pepe, e mescolate bene.

  6. 6

    Trascorso il tempo di cottura, estraete con attenzione i sacchetti dall'acqua.

  7. 7

    Scaldate un filo di olio extravergine di oliva in una padella antiaderente. Aprite i sacchetti e trasferite il baccalà con i suoi succhi nella padella calda, scottando per qualche minuto.

  8. 8

    Servite il baccalà accompagnato con l'insalata di radicchio e yogurt, e se desiderate, spolverizzate con della granella di pistacchio.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 2 porzioni).

  • 222Calorie
  • 38gProteine
  • 8gCarboidrati
  • 7gGrassi
  • 1.3gGrassi saturi
  • 5.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.8gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 2Porzioni
  • 110'Tempo totale
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Cena
Baccalà sottovuoto al profumi di...
222kcal
2Porz
20'Prep
90'Cott
Ingredienti · 10
  • 1 limone
  • 1 arancia
  • 400 g baccalà ammollato e dissalato
  • + 7 altri ingredienti
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