Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Bignè al cioccolato
Leggero
Dolci

Bignè al cioccolato

I bignè al cioccolato sono un vero e proprio viaggio nel mondo della dolcezza, dove il gusto intenso del cioccolato incontra la leggerezza di una past...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

I bignè al cioccolato sono un vero e proprio viaggio nel mondo della dolcezza, dove il gusto intenso del cioccolato incontra la leggerezza di una pasta choux ben lievitata. Questi piccoli scrigni di bontà non solo deliziano il palato, ma rappresentano anche una scelta più sana rispetto ad altri dessert, grazie alla possibilità di utilizzare ingredienti freschi e di qualità. Perfetti per una merenda speciale, un compleanno o anche come dolce finale per un pranzo in famiglia, i bignè al cioccolato si prestano a molteplici occasioni. La loro versatilità li rende ideali anche per chi desidera concedersi un momento di dolcezza senza appesantirsi. Preparali e lasciati conquistare dalla loro irresistibile bontà!

I bignè al cioccolato sono una dolce tentazione che unisce la leggerezza della pasta choux alla ricca crema al cioccolato. Questa versione è preparata con ingredienti semplici e leggeri, per un dessert che sazia senza appesantire. Perfetti per una merenda o come dolce da servire a fine pasto, sono facili da realizzare e conquisteranno tutti con il loro sapore intenso.

Procedimento

  1. 1

    In un pentolino, unisci l'acqua, il burro light, il sale e il dolcificante. Porta a ebollizione a fuoco medio.

  2. 2

    Quando il burro light è completamente sciolto, aggiungi la farina bio e mescola energicamente con un cucchiaio di legno fino a ottenere un composto omogeneo.

  3. 3

    Togli dal fuoco e lascia intiepidire per circa 10 minuti.

  4. 4

    Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

  5. 5

    Aggiungi le uova, una alla volta, mescolando bene dopo ogni aggiunta fino a ottenere un impasto liscio.

  6. 6

    Trasferisci l'impasto in una tasca da pasticceria e forma dei bignè sulla teglia, lasciando 5 cm di spazio tra l'uno e l'altro.

  7. 7

    Cuoci in forno per 20-25 minuti, finché i bignè sono dorati. Spegni il forno e socchiudi lo sportello, lasciando asciugare i bignè all'interno per 10 minuti.

  8. 8

    Nel frattempo, prepara la crema al cioccolato: in un pentolino, unisci il latte, i tuorli, il dolcificante, i semi di vaniglia, la farina bio e il cacao. Cuoci a fuoco medio, mescolando, fino a ottenere una crema densa.

  9. 9

    Trasferisci la crema in una ciotola, copri con pellicola a contatto e lascia raffreddare.

  10. 10

    In un altro recipiente, sciogli il cioccolato fondente e la panna light a basso contenuto di grassi a bagnomaria, mescolando fino a ottenere un composto liscio.

  11. 11

    Farcisci i bignè con la crema al cioccolato utilizzando una tasca da pasticceria.

  12. 12

    Decora i bignè immergendo la parte superiore nella glassa di cioccolato e lasciali rapprendere su una gratella.

  13. 13

    Servi i bignè all'interno di pirottini di carta su un vassoio.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 18 porzioni).

  • 182Calorie
  • 5gProteine
  • 18gCarboidrati
  • 10gGrassi
  • 5gGrassi saturi
  • 5gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.7gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 18Porzioni
  • 240'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Bignè al cioccolato
182kcal
18Porz
60'Prep
180'Cott
Ingredienti · 14
  • 150 g acqua
  • 80 g burro light o burro
  • 1 pizzico di sale
  • + 11 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.