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Bigoli in salsa
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Cena

Bigoli in salsa

I bigoli in salsa sono un grande classico della cucina veneta, un piatto che racconta storie di tradizione e sapori autentici. In questa rivisitazione...

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Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
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Vitality
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Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

I bigoli in salsa sono un grande classico della cucina veneta, un piatto che racconta storie di tradizione e sapori autentici. In questa rivisitazione leggera, abbiamo mantenuto l'essenza di questa prelibatezza, abbinando la pasta fresca a un condimento a base di sarde, ricco di gusto ma con un occhio attento alla salute. Perfetti per una cena con amici o per un pranzo in famiglia, i bigoli in salsa si prestano a essere gustati in qualsiasi occasione, portando un tocco di autenticità e freschezza sulla tavola. Grazie alla loro semplicità e genuinità, rappresentano una scelta nutriente e leggera, ideale per chi desidera mangiare bene senza rinunciare al piacere del palato. Scopri come preparare questo piatto che saprà conquistare il cuore di tutti!

I bigoli in salsa sono un piatto tipico della cucina veneta, realizzati con pasta fresca e un delizioso condimento a base di sarde e cipolle. Questa versione sana mantiene intatti i sapori tradizionali, offrendo un'alternativa leggera perfetta per una cena gustosa e nutriente.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, unisci la farina, le uova, l'olio di oliva e il sale. Impasta fino a ottenere un composto liscio e compatto.

  2. 2

    Forma un panetto con l'impasto, avvolgilo nella pellicola trasparente e lascialo riposare per circa 1 ora.

  3. 3

    Nel frattempo, pela e affetta finemente le cipolle.

  4. 4

    In una padella, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi le cipolle. Cuoci a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto, per circa 10 minuti fino a quando saranno morbide.

  5. 5

    Aggiungi le sarde, l'acqua, il sale e il pepe bianco. Cuoci per altri 5-7 minuti, fino a quando le sarde si saranno cotte.

  6. 6

    Riprendi l'impasto e, su un piano di lavoro infarinato, stendilo con un mattarello o utilizza una macchina per la pasta per ottenere uno spessore di circa 3 mm.

  7. 7

    Con un bigolaro o una macchina per la pasta, ricava i bigoli e sistemali su un vassoio infarinato.

  8. 8

    Porta a ebollizione una pentola con abbondante acqua salata e cuoci i bigoli per circa 4 minuti.

  9. 9

    Scola i bigoli e trasferiscili in una zuppiera. Condisci con la salsa di sarde e cipolle, mescola bene e servi caldo.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 387Calorie
  • 18gProteine
  • 48gCarboidrati
  • 13gGrassi
  • 2.3gGrassi saturi
  • 10.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 4.8gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 6Porzioni
  • 150'Tempo totale
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Personalizzato per te
Cena
Bigoli in salsa
387kcal
6Porz
60'Prep
90'Cott
Ingredienti · 10
  • 300 g farina tipo 00
  • 3 uova
  • 10 g olio di oliva
  • + 7 altri ingredienti
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