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Brigadeiros

I brigadeiros sono dolcetti brasiliani che conquistano il palato di chiunque li assaggi, con la loro consistenza morbida e il sapore avvolgente. Quest...

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Nutritionally Balanced
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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

I brigadeiros sono dolcetti brasiliani che conquistano il palato di chiunque li assaggi, con la loro consistenza morbida e il sapore avvolgente. Questi piccoli gioielli di cioccolato, tradizionalmente ricchi di zucchero e burro, possono essere preparati in una versione leggera e sana che non sacrifica il gusto. Perfetti per una merenda golosa ma equilibrata, un dolce momento da condividere con amici o una coccola da concedersi dopo una lunga giornata. Con ingredienti semplici e genuini, ogni morso regala una sensazione di dolcezza che soddisfa la voglia senza appesantire. Scopri come rendere questi dolcetti irresistibili in modo sano e lasciati conquistare da un'esperienza di gusto unica!

Questi deliziosi dolcetti al cacao, tipici della tradizione brasiliana, sono facili da preparare e richiedono pochi ingredienti. Grazie all'uso del latte condensato e del cacao amaro, i brigadeiros risultano golosi ma con un occhio alla leggerezza, ideali per soddisfare la voglia di dolce senza esagerare nelle calorie.

Procedimento

  1. 1

    In una casseruola, unisci il latte condensato, il cacao amaro e il burro light o burro.

  2. 2

    Cuoci a fuoco medio, mescolando continuamente, fino a quando il composto si stacca dalle pareti della casseruola, ci vorranno circa 10-15 minuti.

  3. 3

    Trasferisci il composto in una ciotola precedentemente imburrata, coprilo con pellicola trasparente a contatto e lascialo raffreddare a temperatura ambiente.

  4. 4

    Una volta raffreddato, riponi il composto in frigorifero per circa un'ora, fino a quando sarà sufficientemente compatto.

  5. 5

    Distribuisci le codette di cioccolato su un piatto piano.

  6. 6

    Con le mani leggermente imburrate, prendi piccole porzioni di composto e forma delle palline grandi come una noce.

  7. 7

    Passa ogni pallina nelle codette di cioccolato e sistemale in pirottini da bon bon.

  8. 8

    Riponi il vassoio in frigorifero per un'altra ora affinché i brigadeiros si compattino bene.

  9. 9

    Servi freddi e gusta questi dolcetti deliziosi!

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 25 porzioni).

  • 21Calorie
  • 1gProteine
  • 3gCarboidrati
  • 1gGrassi
  • 0.5gGrassi saturi
  • 0.5gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.7gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 25Porzioni
  • 180'Tempo totale
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Brigadeiros
21kcal
25Porz
30'Prep
150'Cott
Ingredienti · 4
  • 350 g latte condensato zuccherato
  • 50 g cacao amaro in polvere
  • 20 g burro light o burro
  • + 1 altri ingredienti
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