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Buchteln

Le Buchteln sono dei dolcetti sofficissimi che conquistano il palato ad ogni morso, grazie al loro cuore caldo e avvolgente di confettura di albicocch...

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Nutritionally Balanced
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Healthy • Vital • Enjoyable
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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Le Buchteln sono dei dolcetti sofficissimi che conquistano il palato ad ogni morso, grazie al loro cuore caldo e avvolgente di confettura di albicocche. Questi dolcetti, che affondano le loro radici nella tradizione culinaria dell'Europa centrale, si rivelano una scelta ideale per una merenda leggera e golosa, perfetta da gustare in compagnia durante le merende del fine settimana o dopo una passeggiata all'aria aperta. Preparati con ingredienti semplici, sono anche una delizia da servire a colazione, accompagnati magari da un buon tè o caffè. La loro consistenza morbida e il ripieno fruttato li rendono un'opzione sana e appagante, capace di soddisfare la voglia di dolce senza appesantire. Scopri come portare in tavola queste piccole tentazioni e lasciati sorprendere dalla loro bontà!

Le Buchteln sono dei deliziosi dolcetti a base di pasta lievitata, ripieni di confettura di albicocche. Questa versione leggera è ideale per una merenda sana, ricca di gusto e senza sensi di colpa. Provale e lasciati conquistare dalla loro morbidezza!

Procedimento

  1. 1

    Sciogli il lievito di birra nel latte tiepido insieme a 30 g di eritritolo o dolcificante a scelta e al miele.

  2. 2

    In una ciotola, unisci la farina bio, la farina manitoba, le uova e il burro light o burro tagliato a pezzetti. Aggiungi il composto di latte e lievito e impasta fino ad ottenere un impasto liscio.

  3. 3

    Trasferisci l'impasto in una ciotola infarinata, coprilo con pellicola trasparente e lascia lievitare in un luogo caldo per circa 2 ore, fino a raddoppiare di volume.

  4. 4

    Imburra una tortiera di 28 cm di diametro e tienila da parte.

  5. 5

    Stendi l'impasto su un piano infarinato fino a uno spessore di circa 1 cm. Ritaglia dei dischi di impasto con un coppapasta di 8 cm di diametro.

  6. 6

    Metti un cucchiaino di confettura di albicocche al centro di ogni disco e chiudi l'impasto portando i lembi verso l'alto, formando delle palline.

  7. 7

    Sistema le palline nella tortiera, con la chiusura verso il basso, distanziandole leggermente.

  8. 8

    Spennella la superficie delle palline con il burro light o burro fuso e copri con pellicola trasparente. Lascia lievitare ancora per almeno 1 ora.

  9. 9

    Preriscalda il forno a 180°C.

  10. 10

    Cuoci in forno caldo per 25-30 minuti, fino a doratura.

  11. 11

    Sforna e lascia intiepidire, poi cospargi con eritritolo o dolcificante a scelta e servi.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 435Calorie
  • 9gProteine
  • 78gCarboidrati
  • 8gGrassi
  • 4gGrassi saturi
  • 4gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 9gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 8Porzioni
  • 60'Tempo totale
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Buchteln
435kcal
8Porz
30'Prep
30'Cott
Ingredienti · 10
  • 15 g lievito di birra fresco
  • 140 g latte
  • 30 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • + 7 altri ingredienti
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