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Castella cake (Kasutera)
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Castella cake (Kasutera)

Lasciati conquistare dalla dolcezza leggera del Castella cake, un tradizionale dolce giapponese che si distingue per la sua incredibile sofficità e il...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating
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Vitality
98/100
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Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Lasciati conquistare dalla dolcezza leggera del Castella cake, un tradizionale dolce giapponese che si distingue per la sua incredibile sofficità e il delicato profumo di vaniglia. Questa torta, con una consistenza simile a un soufflé, è realizzata con ingredienti semplici e naturali, rendendola una scelta ideale per chi desidera concedersi un momento di dolcezza senza appesantirsi. Perfetta per una merenda pomeridiana, un brunch tra amici o anche come dessert dopo un pasto leggero, il Castella cake si presta a molteplici occasioni. Gustarla è un vero piacere, e grazie alla sua preparazione leggera, potrai condividerla senza sensi di colpa, portando un tocco di giappone sulla tua tavola.

Il Castella cake, o Kasutera, è un dolce giapponese caratterizzato da una consistenza soffice e leggera. Preparato con ingredienti semplici e nutrienti, è ideale per una merenda sana o un dessert delicato. Con il suo sapore avvolgente di miele, questo dolce conquisterà il palato di tutti.

Procedimento

  1. 1

    Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia quadrata di 23 cm per 23 cm con carta forno.

  2. 2

    In una ciotola grande, unisci le uova e il dolcificante. Monta il composto con una frusta elettrica per circa 8 minuti, fino a ottenere una consistenza chiara e spumosa.

  3. 3

    Aggiungi il latte e il miele, continuando a mescolare per altri 2 minuti fino a ottenere un composto omogeneo.

  4. 4

    Setaccia la farina bio sopra il composto e mescola delicatamente con una spatola, fino a quando non è completamente incorporata.

  5. 5

    Versa il composto nella teglia preparata, livellando la superficie con la spatola.

  6. 6

    Cuoci in forno caldo per 20 minuti, poi copri la teglia con un foglio di alluminio e continua la cottura per altri 20-25 minuti.

  7. 7

    Una volta cotto, rimuovi dal forno e lascia raffreddare nella teglia per 5 minuti.

  8. 8

    Sforma il dolce capovolgendolo e lascialo raffreddare completamente su una gratella per circa 40 minuti.

  9. 9

    Taglia il Castella cake a fette rettangolari e servi.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 16 porzioni).

  • 166Calorie
  • 4gProteine
  • 30gCarboidrati
  • 4gGrassi
  • 1.2gGrassi saturi
  • 2.8gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 3.2gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 16Porzioni
  • 120'Tempo totale
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Personalizzato per te
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Castella cake (Kasutera)
166kcal
16Porz
15'Prep
105'Cott
Ingredienti · 5
  • 7 unità uova medie
  • 125 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • 60 g latte
  • + 2 altri ingredienti
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