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Chawan mushi
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Chawan mushi

Immergiti nel sapore delicato e avvolgente del Chawan Mushi, un budino salato giapponese che sorprende per la sua leggerezza e il suo profumo avvolgen...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immergiti nel sapore delicato e avvolgente del Chawan Mushi, un budino salato giapponese che sorprende per la sua leggerezza e il suo profumo avvolgente. Realizzato con semplici ingredienti come uova, funghi e gamberi, questo piatto rappresenta un perfetto equilibrio tra gusto e salute. La sua consistenza cremosa e il sapore morbido lo rendono ideale per un antipasto raffinato, da servire in occasioni speciali o per rendere un pasto quotidiano un momento di festa. Grazie alla cottura al vapore, il Chawan Mushi conserva tutte le proprietà nutritive degli ingredienti, offrendo un'opzione leggera e gustosa che soddisfa palato e corpo. Provalo in una cena tra amici o come stuzzichino in un brunch, e lasciati conquistare da un'esperienza gastronomica unica.

Il Chawan Mushi è un piatto tipico della cucina giapponese, un budino salato a base di uova, arricchito da ingredienti come funghi shiitake e gamberi. Questa ricetta è leggera e ricca di proteine, ideale per un antipasto elegante o un secondo piatto sano. Facile da preparare, offre un'esperienza culinaria unica e gustosa.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, sbatti le uova con 300 g di acqua, il sale, il dashi, la salsa di soia e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.

  2. 2

    Distribuisci il composto in 6 cocottine di ceramica, riempiendole fino a 1 cm dal bordo.

  3. 3

    In una pentola, porta a ebollizione 500 g di acqua. Posiziona le cocottine nel cestello per la cottura a vapore e coprile con un coperchio.

  4. 4

    Cuoci a vapore per circa 12 minuti.

  5. 5

    Con attenzione, rimuovi il coperchio e il cestello. Aggiungi un fungo shiitake, un gambero e 5 piselli su ciascun budino.

  6. 6

    Copri nuovamente con il coperchio e cuoci a vapore per ulteriori 10 minuti.

  7. 7

    Rimuovi il cestello e lascia intiepidire prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 138Calorie
  • 11gProteine
  • 3gCarboidrati
  • 8gGrassi
  • 2.4gGrassi saturi
  • 5.6gGrassi insaturi
  • 3.4gFibre
  • 0.3gZuccheri
  • 770mgSodio
  • 1.93gSale
  • 6Porzioni
  • 45'Tempo totale
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Cena
Chawan mushi
138kcal
6Porz
10'Prep
35'Cott
Ingredienti · 9
  • 6 uova
  • 800 g acqua
  • 0.5 cucchiaino sale
  • + 6 altri ingredienti
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