Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Crema al mango
Leggero
Dolci

Crema al mango

Scopri la freschezza della crema al mango, un dessert leggero e cremoso perfetto per ogni occasione!

🛒 Lista della spesa

Scopri la freschezza della crema al mango, un dessert leggero e cremoso perfetto per ogni occasione!

La crema al mango è un dolce sano e delizioso, ideale per concludere un pasto con leggerezza. Ricca di frutta e con ingredienti naturali, questa crema è perfetta per rinfrescare le calde giornate estive e soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa.

Procedimento

  1. 1

    In un pentolino, unisci il latte intero, il dolcificante, l'amido di mais e l'amido di riso. Mescola bene e porta a ebollizione a fuoco medio, mescolando costantemente fino ad ottenere una consistenza cremosa.

  2. 2

    Togli dal fuoco e aggiungi le uova e il miele, mescolando energicamente per amalgamare il tutto. Rimetti sul fuoco e continua a cuocere per alcuni minuti, sempre mescolando.

  3. 3

    Aggiungi il burro light e la gelatina precedentemente ammollata in acqua fredda e strizzata. Mescola fino a completo scioglimento.

  4. 4

    Incorpora la purea di mango, mescolando fino ad ottenere una crema liscia e omogenea.

  5. 5

    Trasferisci la crema in una ciotola e copri con pellicola trasparente a contatto. Metti la ciotola in un contenitore con acqua e ghiaccio per raffreddare rapidamente.

  6. 6

    Una volta raffreddata, riponi la crema in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

  7. 7

    Servi la crema al mango in bicchieri o utilizzala come base per altri dessert.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 1000 porzioni).

  • 135Calorie
  • 1gProteine
  • 27gCarboidrati
  • 3gGrassi
  • 1000Porzioni
  • 40'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Crema al mango
135kcal
1000Porz
10'Prep
30'Cott
Ingredienti · 9
  • 215 g latte intero
  • 55 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • 15 g amido di mais
  • + 6 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.