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Crema pasticcera alla vaniglia
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Crema pasticcera alla vaniglia

La crema pasticcera alla vaniglia è un grande classico della pasticceria italiana, un dolce che risveglia i ricordi d'infanzia e porta con sé una dolc...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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High Antioxidant Preparation
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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La crema pasticcera alla vaniglia è un grande classico della pasticceria italiana, un dolce che risveglia i ricordi d'infanzia e porta con sé una dolcezza avvolgente. La nostra versione, rivisitata in chiave leggera e sana, conserva il suo carattere avvolgente ma limita zuccheri e grassi, rendendola ideale per chi cerca un piacere senza sensi di colpa. Perfetta da gustare da sola, per accompagnare frutta fresca o come farcitura per torte e dolci, questa crema si adatta a ogni momento della giornata, dalla colazione al dopocena. Sperimenta la sua versatilità e lasciati conquistare dalla sua consistenza cremosa e dal profumo intenso di vaniglia, un vero abbraccio per il palato. Con pochi ingredienti e un pizzico di amore, potrai portare in tavola un dolce che fa bene al corpo e all’anima.

La crema pasticcera alla vaniglia è un dolce versatile e amato, ideale per arricchire torte, bignè o semplicemente da gustare al cucchiaio. Grazie all'uso di ingredienti freschi e genuini, questa ricetta è leggera e deliziosa, perfetta per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa.

Procedimento

  1. 1

    In un pentolino, versa il latte e aggiungi le stecche di vaniglia aperte a metà. Porta a scaldare a fuoco medio.

  2. 2

    In una ciotola, sbatti i tuorli con il dolcificante fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.

  3. 3

    Aggiungi la farina bio setacciata al composto di tuorli e dolcificante, mescolando bene per evitare grumi.

  4. 4

    Quando il latte è caldo, rimuovi le stecche di vaniglia e versa il latte lentamente nel composto di tuorli, mescolando continuamente.

  5. 5

    Trasferisci il tutto nuovamente nel pentolino e cuoci a fuoco basso, mescolando costantemente fino a quando la crema non si addensa.

  6. 6

    Una volta raggiunta la consistenza desiderata, togli dal fuoco e lascia raffreddare. Utilizza la crema pasticcera come preferisci.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 198Calorie
  • 6gProteine
  • 27gCarboidrati
  • 7gGrassi
  • 2.1gGrassi saturi
  • 4.9gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1.1gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 6Porzioni
  • 20'Tempo totale
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Crema pasticcera alla vaniglia
198kcal
6Porz
5'Prep
15'Cott
Ingredienti · 5
  • 500 ml latte
  • 65 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • 40 g farina bio
  • + 2 altri ingredienti
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