Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Dolce di mele in vasocottura
Leggero
Dolci

Dolce di mele in vasocottura

Il dolce di mele in vasocottura è un vero e proprio abbraccio di gusto e salute, ideale per chi desidera concedersi una coccola senza sensi di colpa....

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

99/100
Healthy Eating
99/100
Vitality
99/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
99/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
99/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il dolce di mele in vasocottura è un vero e proprio abbraccio di gusto e salute, ideale per chi desidera concedersi una coccola senza sensi di colpa. Preparato con semplici ingredienti, questo dessert racchiude il dolce sapore delle mele, ricche di fibre e antiossidanti, in un modo originale e pratico. Grazie alla vasocottura, i nutrienti rimangono intatti e i sapori si intensificano, rendendo ogni cucchiaiata un'esperienza di bontà. Perfetto da gustare a colazione, come merenda o dopo un pasto leggero, questo dolce si presta a qualsiasi momento della giornata, portando con sé tutto il calore e la genuinità della cucina casalinga. Lasciati conquistare dalla sua leggerezza e dal suo profumo avvolgente: è il dessert che saprà sorprendere e deliziare tutti!

Questo dolce di mele in vasocottura è una delizia leggera e nutriente, ideale per chi cerca un dessert sano ma ricco di sapore. La combinazione di mele fresche e una crema morbida rende questo piatto un vero comfort food, senza rinunciare alla leggerezza.

Procedimento

  1. 1

    Tagliare la mela a cubetti e irrorarla con il succo di limone. Aggiungere 10 g di eritritolo o dolcificante a scelta e un pizzico di cannella, mescolare e lasciare insaporire.

  2. 2

    In una casseruola, unire il latte, i tuorli e l'amido di mais. Mescolare bene e cuocere a fuoco medio, mescolando continuamente, fino a ottenere una crema densa.

  3. 3

    Preparare 4 vasetti con chiusura ermetica da 200 ml. Disporre sul fondo di ciascun vasetto 30 g di cubetti di mela insaporiti.

  4. 4

    Aggiungere 10 g di biscotti secchi sbriciolati in ogni vasetto e versarvi sopra la crema preparata.

  5. 5

    Chiudere i vasetti e sistemarli in una pentola con 500 g di acqua. Cuocere a vapore per 15 minuti.

  6. 6

    Rimuovere i vasetti con attenzione e lasciarli riposare per 20 minuti. Aprire i vasetti e servire il dolce di mele.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 311Calorie
  • 7gProteine
  • 48gCarboidrati
  • 8gGrassi
  • 2.4gGrassi saturi
  • 5.6gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 4.3gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 4Porzioni
  • 70'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Dolce di mele in vasocottura
311kcal
4Porz
10'Prep
60'Cott
Ingredienti · 9
  • 1/2 pezzo limone
  • 120 g mela
  • 60 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • + 6 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.