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Dulce de Leche Light Cileno
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Dulce de Leche Light Cileno

Il Dulce de Leche Light Cileno è un vero e proprio viaggio nel cuore della tradizione culinaria sudamericana, offrendoti un dessert che racchiude in s...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il Dulce de Leche Light Cileno è un vero e proprio viaggio nel cuore della tradizione culinaria sudamericana, offrendoti un dessert che racchiude in sé la dolcezza e la cremosità di un classico ma in una versione più leggera. Questa variante, semplice da preparare, è perfetta per chi desidera concedersi un momento di dolcezza senza esagerare con le calorie. Puoi gustarlo a colazione spalmato su una fetta di pane integrale, come merenda con frutta fresca o anche come irresistibile topping per yogurt e gelato. Con ingredienti selezionati e un procedimento che esalta i sapori autentici, questo dolce è l'ideale per chi cerca un equilibrio tra gusto e benessere, senza rinunciare al piacere di un buon dessert. Scopri come realizzarlo e lasciati conquistare dalla sua leggerezza!

Il Dulce de Leche Light Cileno è una versione leggera del tradizionale manjar, realizzato con ingredienti sani come latte scremato e yogurt greco. Grazie all'uso di dolcificanti naturali e proteine in polvere, potrai gustare un dessert cremoso e ricco di sapore, ideale per una merenda o per accompagnare i tuoi piatti preferiti.

Procedimento

  1. 1

    Versa il latte scremato in un pentolino medio e aggiungi la stevia e l'estratto di vaniglia. Mescola bene fino a sciogliere completamente gli addolcitori.

  2. 2

    Porta a ebollizione a fuoco medio-alto, poi riduci a fuoco medio-basso e mantieni un leggero bollore.

  3. 3

    In una piccola ciotola, mescola l'acqua con il bicarbonato di sodio fino a ottenere una pasta omogenea.

  4. 4

    Versa il composto di bicarbonato nel latte e mescola vigorosamente; la miscela si espanderà leggermente.

  5. 5

    Continua la cottura a fuoco medio per 12-15 minuti, mescolando frequentemente, finché non ottieni un colore caramello dorato scuro.

  6. 6

    Togli dal fuoco, aggiungi le proteine in polvere e lo yogurt greco, mescolando fino a raggiungere una consistenza cremosa e omogenea.

  7. 7

    Trasferisci il composto in un barattolo sterile e lascialo raffreddare completamente prima di consumare.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione .

  • 245Calorie
  • 22gProteine
  • 25gCarboidrati
  • 6gGrassi
  • 1.8gGrassi saturi
  • 4.2gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 1Porzioni
  • 25'Tempo totale
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Personalizzato per te
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Dulce de Leche Light Cileno
245kcal
1Porz
10'Prep
15'Cott
Ingredienti · 9
  • 200 ml Latte scremato
  • 3 g Stevia pura in polvere
  • 2 g Eritritolo
  • + 6 altri ingredienti
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