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Entrecote di manzo teriaki
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Cena

Entrecote di manzo teriaki

Se sei alla ricerca di un piatto che unisca gusto e leggerezza, l'entrecôte di manzo teriyaki è quello che fa per te. Questa preparazione, che esalta...

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Tasty Vitality Score™
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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Se sei alla ricerca di un piatto che unisca gusto e leggerezza, l'entrecôte di manzo teriyaki è quello che fa per te. Questa preparazione, che esalta la tenerezza della carne con una salsa ricca di sapori orientali, si rivela un'ottima scelta per una cena con amici o una serata speciale in famiglia. Grazie alla marinatura teriyaki, la carne si arricchisce di aromi avvolgenti, mentre la cottura attenta la rende succulenta senza appesantire. Perfetta da accompagnare con verdure grigliate o un’insalata fresca, questa ricetta è un modo delizioso per gustare il manzo senza rinunciare a uno stile alimentare equilibrato. Non resta che mettersi ai fornelli e prepararsi a sorprendere i propri ospiti con un piatto che parla di raffinatezza e benessere.

Questa entrecôte di manzo teriyaki è un piatto ricco di sapori orientali, con una marinatura a base di salsa di soia e zenzero. Accompagnata da una fresca salsa guacamole, è ideale per una cena leggera e gustosa, ricca di proteine e nutrienti.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, schiacciare la polpa di avocado con il succo di lime e un pizzico di sale fino a ottenere una crema omogenea. Coprire con pellicola trasparente e riporre in frigorifero.

  2. 2

    In un'altra ciotola, unire l'eritritolo o dolcificante a scelta, la salsa di soia, gli spicchi di aglio tritati, il prezzemolo tritato, il peperoncino, il pepe, il sale, lo zenzero grattugiato e l'olio di sesamo. Mescolare bene per ottenere una marinatura.

  3. 3

    Inserire l'entrecôte nella marinatura, coprire con pellicola trasparente e lasciare marinare in frigorifero per circa 2 ore.

  4. 4

    Scaldare un filo di olio extravergine di oliva in una padella antiaderente. Scolare l'entrecôte dalla marinatura e scottarla in padella, sfumando con 2-3 cucchiai di sakè, fino a doratura.

  5. 5

    Trasferire la carne su un tagliere e, con un coltello affilato, tagliarla a fettine sottili.

  6. 6

    Servire l'entrecôte calda accompagnata dalla salsa guacamole preparata in precedenza.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 5 porzioni).

  • 285Calorie
  • 22gProteine
  • 24gCarboidrati
  • 11gGrassi
  • 2gGrassi saturi
  • 9gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 2.2gZuccheri
  • 770mgSodio
  • 1.93gSale
  • 5Porzioni
  • 170'Tempo totale
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Cena
Entrecote di manzo teriaki
285kcal
5Porz
15'Prep
155'Cott
Ingredienti · 15
  • 200 g polpa di avocado
  • 20 g succo di lime
  • q.b. sale
  • + 12 altri ingredienti
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