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Flan di funghi porcini
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Cena

Flan di funghi porcini

Lasciati conquistare dal flan di funghi porcini, un piatto che unisce eleganza e leggerezza in un'esplosione di sapori. Questa preparazione è un vero...

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Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating
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Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Lasciati conquistare dal flan di funghi porcini, un piatto che unisce eleganza e leggerezza in un'esplosione di sapori. Questa preparazione è un vero inno all'autunno, quando i funghi porcini, dal profumo intenso e avvolgente, raggiungono il loro massimo splendore. Perfetto come antipasto per una cena speciale o come piatto principale in una serata tra amici, il flan è una scelta sana perché a base di ingredienti freschi e naturali, senza rinunciare al gusto. Ricco di vitamine e minerali, offre un'alternativa leggera ma soddisfacente, ideale per chi desidera mangiare bene senza appesantirsi. Scopri come questo semplice ma raffinato piatto possa trasformare i tuoi pasti in un'esperienza gourmet.

Il flan di funghi porcini è una ricetta ricca di sapore, ideale per chi cerca un piatto sano e gustoso. Preparato con ingredienti freschi e semplici, questo flan è perfetto come antipasto o secondo piatto leggero, ricco di proteine e dal gusto avvolgente.

Procedimento

  1. 1

    In una padella, scaldare l'olio extravergine di oliva e far rosolare l'aglio schiacciato per alcuni minuti, fino a quando non diventa dorato. Rimuovere l'aglio.

  2. 2

    Aggiungere i funghi porcini puliti e tagliati a pezzi e cuocere per circa 10 minuti, fino a quando non si ammorbidiscono.

  3. 3

    Unire il burro light o burro e la farina bio, mescolare bene e cuocere per un paio di minuti, fino a ottenere un composto omogeneo.

  4. 4

    Versare il latte, aggiungere sale e pepe, e continuare a cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  5. 5

    Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare per circa 5 minuti.

  6. 6

    Preriscaldare il forno a 180°C. Imburrare e infarinare 6 stampini usa e getta.

  7. 7

    Incorporare al composto raffreddato i tuorli e l'uovo, mescolando bene per amalgamare.

  8. 8

    Versare il composto negli stampini preparati e sistemarli in una teglia con un po' d'acqua per la cottura a bagnomaria.

  9. 9

    Cuocere in forno per circa 15 minuti. Una volta cotti, lasciare riposare per 2-3 minuti nel forno spento prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 237Calorie
  • 8gProteine
  • 8gCarboidrati
  • 16gGrassi
  • 8gGrassi saturi
  • 8gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 0.8gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 6Porzioni
  • 75'Tempo totale
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Cena
Flan di funghi porcini
237kcal
6Porz
15'Prep
60'Cott
Ingredienti · 10
  • 2 spicchi aglio
  • 60 g olio extravergine di oliva
  • 500 g funghi porcini freschi
  • + 7 altri ingredienti
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