Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Frittelle di spaghetti di patate dolci
Leggero
Cena

Frittelle di spaghetti di patate dolci

Le frittelle di spaghetti di patate dolci sono un'autentica delizia che conquista il palato con la loro croccantezza e il gusto unico. Questi piccoli...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
97/100
Vitality
97/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
97/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
97/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Le frittelle di spaghetti di patate dolci sono un'autentica delizia che conquista il palato con la loro croccantezza e il gusto unico. Questi piccoli bocconi si rivelano perfetti come antipasto sfizioso o come snack da gustare in qualsiasi momento della giornata, magari durante una pausa in ufficio o per arricchire un aperitivo con gli amici. Grazie alle patate dolci, ricche di fibre e vitamine, queste frittelle rappresentano una scelta leggera e nutriente, ideale per chi desidera prendersi cura di sé senza rinunciare al piacere di un buon cibo. Con una spruzzata di spezie, ogni morso diventa un'esplosione di sapore, rendendo ogni occasione speciale. Scopri come prepararle e lasciati conquistare da un piatto semplice ma straordinario.

Queste frittelle di spaghetti di patate dolci sono un'ottima alternativa leggera e saporita per un aperitivo o uno snack. Ricche di sapore grazie alle spezie e alla freschezza del coriandolo, sono facili da preparare e piaceranno a tutti!

Procedimento

  1. 1

    Sbucciate le patate dolci e tagliatele a spaghetti utilizzando un spiralizer o una grattugia a julienne. Trasferitele in una ciotola capiente.

  2. 2

    Tritate finemente il cipollotto, il peperoncino e lo zenzero con un coltello o un robot da cucina.

  3. 3

    In una ciotola, sbattete le uova e aggiungete l'amido di mais, i semi di sesamo, il curry, il garam masala, il sale e il pepe. Mescolate bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

  4. 4

    Unite il composto di uova alle patate dolci a spirale e mescolate fino a ottenere un impasto ben amalgamato.

  5. 5

    In una padella, scaldate abbondante olio di arachidi. Prelevate una manciata di impasto e appiattitela formando una frittella.

  6. 6

    Friggete le frittelle in olio caldo fino a doratura, circa 3-4 minuti per lato. Scolatele su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

  7. 7

    Servite le frittelle calde, guarnite con coriandolo fresco.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 12 porzioni).

  • 74Calorie
  • 2gProteine
  • 13gCarboidrati
  • 2gGrassi
  • 0.4gGrassi saturi
  • 1.6gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 1.3gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 12Porzioni
  • 90'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Frittelle di spaghetti di patate...
74kcal
12Porz
35'Prep
55'Cott
Ingredienti · 13
  • 600 g patate dolci
  • 40 g cipollotto
  • 1 peperoncino piccante rosso fresco
  • + 10 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.