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Gamberoni al vaporiera con emulsione
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Cena

Gamberoni al vaporiera con emulsione

I gamberoni al vapore rappresentano un connubio perfetto tra leggerezza e raffinatezza, ideale per una cena elegante o un pranzo speciale. Preparati c...

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Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating
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Vitality
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Nutritionally Balanced
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High Antioxidant Preparation
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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

I gamberoni al vapore rappresentano un connubio perfetto tra leggerezza e raffinatezza, ideale per una cena elegante o un pranzo speciale. Preparati con il Varoma, questi crostacei mantengono intatte le loro proprietà nutritive e il loro sapore autentico, trasformando ogni morso in un'esperienza culinaria unica. L'emulsione di prezzemolo e limone non solo esalta il gusto del mare, ma conferisce anche freschezza e vivacità al piatto, rendendolo perfetto per le calde serate estive o per occasioni in cui si desidera sorprendere i propri ospiti con una proposta leggera ma piena di carattere. Scegliere di preparare i gamberoni in questo modo significa prendersi cura della propria salute senza rinunciare al piacere della buona cucina.

I gamberoni al vapore con emulsione sono una ricetta leggera e ricca di sapore, perfetta per chi desidera gustare un piatto di pesce sano e nutriente. La combinazione di gamberoni freschi e una salsa leggera a base di prezzemolo e limone rende questo piatto ideale per ogni occasione, dalle cene in famiglia a quelle con gli amici.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, unisci l'olio extravergine di oliva, 50 g di acqua, il prezzemolo tritato, il sale e il succo di limone. Mescola bene fino a ottenere un'emulsione omogenea e metti da parte.

  2. 2

    Fodera il vassoio di una vaporiera con un foglio di carta forno bagnato e ben strizzato, facendo attenzione a non coprire le aperture.

  3. 3

    In una pentola, versa 450 g di acqua, il vino bianco e il sale. Porta a ebollizione.

  4. 4

    Quando l'acqua inizia a bollire, posiziona il vassoio con i gamberoni sulla vaporiera, copri con il coperchio e cuoci a vapore per circa 15 minuti.

  5. 5

    Dopo la cottura, rimuovi con attenzione la vaporiera e servi i gamberoni nei piatti.

  6. 6

    Irrora i gamberoni con l'emulsione preparata e servi subito.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 318Calorie
  • 29gProteine
  • 2gCarboidrati
  • 24gGrassi
  • 4.3gGrassi saturi
  • 19.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.2gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 4Porzioni
  • 35'Tempo totale
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Cena
Gamberoni al vaporiera con emuls...
318kcal
4Porz
5'Prep
30'Cott
Ingredienti · 7
  • 100 g olio extravergine di oliva
  • 500 g acqua
  • 2-3 rametti di prezzemolo fresco
  • + 4 altri ingredienti
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