Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Gelato ai semi di sesamo nero
Leggero
Dolci

Gelato ai semi di sesamo nero

Preparati a gustare un dolce che unisce creatività e benessere: il gelato ai semi di sesamo nero. Questa prelibatezza, dal sapore intenso e avvolgente...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Preparati a gustare un dolce che unisce creatività e benessere: il gelato ai semi di sesamo nero. Questa prelibatezza, dal sapore intenso e avvolgente, è ideale per rinfrescare le calde giornate estive senza rinunciare a un'alimentazione sana. I semi di sesamo nero, ricchi di antiossidanti e nutrienti, donano a questo gelato un tocco esotico e un profilo nutrizionale interessante. Perfetto da servire come dessert dopo un pranzo estivo o semplicemente per concedersi una pausa golosa, questo gelato è la scelta ideale per chi cerca un'alternativa leggera e originale alle classiche creme. Scopri come prepararlo e lasciati conquistare da un'esperienza di gusto unica e sorprendente.

Questo gelato ai semi di sesamo nero è un'alternativa sana e leggera ai classici dessert. Grazie ai semi di sesamo, ricchi di nutrienti e antiossidanti, e alla panna fresca, ottieni un dolce gustoso e appagante senza rinunciare al benessere. Ideale per chi cerca un dessert diverso dal solito!

Procedimento

  1. 1

    Tosta i semi di sesamo nero in una padella antiaderente a fuoco medio, mescolando frequentemente, fino a quando non saranno dorati.

  2. 2

    In una ciotola, unisci l'eritritolo (o dolcificante a scelta), il destrosio e la farina di semi di carrube. Mescola bene e metti da parte.

  3. 3

    Frulla i semi di sesamo tostati con 20 g di acqua fino a ottenere una pasta cremosa. Ci vorranno diversi passaggi, quindi assicurati di frullare bene.

  4. 4

    In un pentolino, unisci i tuorli, il latte e le polveri mescolate in precedenza. Cuoci a fuoco basso, mescolando, fino a portare il composto a 60°C.

  5. 5

    Aggiungi la pasta di sesamo al composto caldo e mescola bene.

  6. 6

    Incorpora la panna light a basso contenuto di grassi e mescola delicatamente.

  7. 7

    Aggiungi il colorante alimentare in gel e mescola fino a ottenere un colore omogeneo.

  8. 8

    Versa il composto in una ciotola di vetro, copri con pellicola trasparente e immergi in una ciotola con acqua e ghiaccio per raffreddarlo.

  9. 9

    Quando il composto è freddo, trasferiscilo in una teglia di alluminio (22x12x4 cm), copri e riponi in frigorifero per circa 6 ore.

  10. 10

    Dopo il raffreddamento, metti il gelato in congelatore per 8-10 ore.

  11. 11

    Una volta congelato, taglia il gelato a pezzi di circa 4x4 cm.

  12. 12

    Frulla metà dei pezzi congelati fino a ottenere una consistenza cremosa. Ripeti con l'altra metà.

  13. 13

    Trasferisci il gelato in un contenitore e servilo in coppette.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 375Calorie
  • 7gProteine
  • 38gCarboidrati
  • 21gGrassi
  • 10.5gGrassi saturi
  • 10.5gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 1.5gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 6Porzioni
  • 10'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Gelato ai semi di sesamo nero
375kcal
6Porz
10'Prep
—'Cott
Ingredienti · 9
  • 100 g semi di sesamo nero
  • 65 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • 15 g destrosio
  • + 6 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.