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Goulash ungherese
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Cena

Goulash ungherese

Il goulash ungherese è un piatto che incarna la tradizione culinaria dell'Ungheria, con il suo mix avvolgente di spezie e ingredienti freschi che risc...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il goulash ungherese è un piatto che incarna la tradizione culinaria dell'Ungheria, con il suo mix avvolgente di spezie e ingredienti freschi che riscaldano il cuore. Perfetto per una cena in famiglia, questo stufato di carne è una scelta ideale per le serate più fredde, quando si ha voglia di qualcosa di saporito ma non eccessivamente pesante. Grazie alla presenza di verdure e spezie come il paprika, il goulash offre un equilibrio tra gusto e leggerezza, senza rinunciare al comfort di un piatto sostanzioso. Inoltre, può essere facilmente adattato per includere ingredienti freschi e di stagione, rendendolo un'ottima scelta in qualsiasi periodo dell'anno. Prepararlo insieme ai propri cari diventa così un'opportunità non solo per condividere un pasto, ma anche per creare ricordi indimenticabili.

Il goulash ungherese è un piatto tradizionale ricco di sapori e profumi, preparato con carne di manzo tenera e tante verdure. Questa versione leggera mantiene il gusto autentico, utilizzando ingredienti freschi e spezie aromatiche, rendendolo un'ottima scelta per un pasto sano e nutriente.

Procedimento

  1. 1

    Trita finemente l'aglio, il prezzemolo, la maggiorana, il cumino in polvere e la scorza di limone. Metti da parte il trito aromatico.

  2. 2

    Trita le cipolle e riuniscile sul fondo di una casseruola.

  3. 3

    Scalda l'olio extravergine di oliva in una casseruola e aggiungi le cipolle tritate. Fai soffriggere per alcuni minuti fino a quando non diventano trasparenti.

  4. 4

    Aggiungi il concentrato di pomodoro e lo spezzatino di manzo. Rosola la carne per circa 10 minuti.

  5. 5

    Unisci la senape, la paprika dolce, il sale, il pepe e il vino rosso. Mescola bene e lascia cuocere per 20 minuti.

  6. 6

    Aggiungi il trito aromatico, l'acqua e il dado per brodo. Cuoci a fuoco lento per 30 minuti.

  7. 7

    Incorpora le patate, le carote e i peperoni verdi, continuando la cottura per altri 30 minuti.

  8. 8

    Servi il goulash caldo, trasferendolo in una terrina.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 208Calorie
  • 22gProteine
  • 12gCarboidrati
  • 9gGrassi
  • 1.6gGrassi saturi
  • 7.4gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 1.2gZuccheri
  • 770mgSodio
  • 1.93gSale
  • 8Porzioni
  • 115'Tempo totale
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Cena
Goulash ungherese
208kcal
8Porz
10'Prep
105'Cott
Ingredienti · 19
  • 3 spicchi di aglio
  • 3 rametti di prezzemolo fresco
  • 3 rametti di maggiorana fresca
  • + 16 altri ingredienti
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