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Lonza di Maiale alla Piastra alla Curcuma
Cena

Lonza di Maiale alla Piastra alla Curcuma

Scopri la magia della lonza di maiale alla piastra con un tocco di curcuma, un piatto che unisce semplicità e gusto in un'esplosione di sapori.

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Scopri la magia della lonza di maiale alla piastra con un tocco di curcuma, un piatto che unisce semplicità e gusto in un'esplosione di sapori.

La lonza di maiale alla piastra alla curcuma è una vera coccola per il palato, ideale per chi desidera una cena gustosa ma senza complicazioni. Questo piatto è un incontro perfetto tra la tenerezza della carne e il sapore speziato della curcuma, arricchito da una marinatura che esalta ogni singolo boccone.

Iniziamo con una marinatura semplice ma efficace: il succo di limone si unisce all'olio extravergine d'oliva, abbracciando la curcuma e la paprika dolce, creando un mix profumato e avvolgente. Lasciate riposare la carne per almeno un'ora, permettendo agli aromi di penetrare a fondo. La piastra ben calda è il segreto per sigillare i succhi e ottenere una lonza dorata e succulenta.

Accompagnate il piatto con un'insalata fresca di rucola e pomodorini, condita con una spruzzata di limone e un filo d'olio. Il contrasto tra la freschezza dell'insalata e la ricchezza della carne renderà la vostra cena un'esperienza indimenticabile.

Consigli pratici

Per ottenere una cottura perfetta, assicuratevi che la piastra sia ben calda prima di aggiungere la carne. Questo vi aiuterà a creare una crosticina deliziosa e a mantenere la carne morbida all'interno. Non dimenticate di girare la lonza solo una volta per evitare che si asciughi.

Varianti

Se volete dare un tocco ancora più esotico, potete aggiungere un pizzico di cumino alla marinatura. Per una variante vegetariana, sostituite la lonza con delle fette di tofu, seguendo lo stesso procedimento di marinatura e cottura.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, unisci l'olio, il succo di limone, la curcuma, la paprika, l'aglio, sale e pepe. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

  2. 2

    Immergi le fette di lonza nella marinatura, copri e lascia riposare in frigorifero per almeno un'ora.

  3. 3

    Scalda una piastra a fuoco medio-alto. Quando è ben calda, aggiungi le fette di lonza, cuocendo per circa 3-4 minuti per lato.

  4. 4

    Gira la carne solo una volta per garantire una cottura uniforme e una crosticina dorata perfetta.

  5. 5

    Servi la lonza calda, accompagnata da un'insalata di rucola e pomodorini condita con olio e limone.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 443Calorie
  • 4Porzioni
  • 26'Tempo totale
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Lonza di Maiale alla Piastra all...
443kcal
4Porz
13'Prep
13'Cott
Ingredienti · 9
  • 500 g lonza di maiale
  • 2 cucchiai olio extravergine d'oliva
  • 1 cucchiaino curcuma in polvere
  • + 6 altri ingredienti
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