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Manakish (pane za'atar) con creme e salse
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Manakish (pane za'atar) con creme e salse

Il Manakish è un autentico tesoro della cucina araba, un pane soffice e profumato che conquista al primo morso. Aromatizzato con za'atar, una miscela...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Nutritionally Balanced
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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il Manakish è un autentico tesoro della cucina araba, un pane soffice e profumato che conquista al primo morso. Aromatizzato con za'atar, una miscela di erbe aromatiche e spezie, questo piatto si presenta come un'opzione leggera e gustosa, ideale per un pranzo informale o una merenda sfiziosa. Grazie alla sua versatilità, può essere servito con una varietà di salse e creme, rendendolo perfetto per soddisfare i palati di tutti. Gustarlo caldo, appena sfornato, è un vero piacere che trasporta in un viaggio di sapori mediorientali. Scegliere il Manakish significa optare per una ricetta ricca di aromi e sostanze nutritive, senza rinunciare al gusto e alla leggerezza.

Il Manakish è una specialità mediorientale, un pane morbido e profumato, arricchito con il mix aromatico di za'atar. Questa versione leggera è ideale per un pasto sano e sostanzioso, perfetto da condividere con amici e familiari. Il suo sapore unico si sposa perfettamente con creme e salse, rendendolo un'opzione versatile e gustosa.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, unisci il timo, il coriandolo, l'origano, la santoreggia, il sommacco, il cumino e il sale. Mescola bene per amalgamare le spezie.

  2. 2

    Aggiungi i semi di sesamo tostati e mescola nuovamente. Trasferisci il mix aromatico in un contenitore ermetico e metti da parte.

  3. 3

    In una ciotola capiente, versa la farina, l'acqua, il lievito, il dolcificante, il miele, l'olio extravergine di oliva e il sale. Impasta fino a ottenere un composto omogeneo.

  4. 4

    Forma una palla liscia con l'impasto e irrorala con un filo d'olio extravergine di oliva. Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia lievitare in un luogo caldo per circa 2 ore, o fino al raddoppio del volume.

  5. 5

    Nel frattempo, taglia il formaggio halloumi a cubetti e tritalo finemente. Metti da parte.

  6. 6

    Trita le olive nere e conservale in frigorifero fino al momento di utilizzare.

  7. 7

    Rivesti una teglia con carta forno e metti da parte.

  8. 8

    Quando l'impasto è lievitato, dividilo in 8 parti uguali. Forma delle palline e schiacciale in dischi di circa 10-12 cm di diametro, disponendoli sulla teglia.

  9. 9

    Spennella due dischi con un filo d'olio e cospargili con ½-1 cucchiaino di mix di za'atar.

  10. 10

    Su altri due dischi, disponi le fette di pomodoro, condisci con un filo d'olio e cospargi con fiocchi di sale.

  11. 11

    Distribuisci le olive tritate su altri due dischi, premendo leggermente e cospargendo con un po' di za'atar.

  12. 12

    Dividi il formaggio halloumi tritato tra i due dischi rimanenti, premendo leggermente e cospargendo con ulteriore za'atar.

  13. 13

    Coprire i dischi con un canovaccio pulito e lascia riposare per 10 minuti. Nel frattempo, preriscalda il forno a 200°C.

  14. 14

    Rimuovi il canovaccio e inforna il Manakish per 10-15 minuti, o fino a quando la superficie sarà dorata.

  15. 15

    Sforna e lascia intiepidire per 5 minuti prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 196Calorie
  • 6gProteine
  • 28gCarboidrati
  • 7gGrassi
  • 3.5gGrassi saturi
  • 3.5gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 3.1gZuccheri
  • 930mgSodio
  • 2.33gSale
  • 8Porzioni
  • 170'Tempo totale
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196kcal
8Porz
10'Prep
160'Cott
Ingredienti · 19
  • 5 g timo secco
  • 5 g semi di coriandolo
  • 5 g origano secco
  • + 16 altri ingredienti
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