Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Marshmallow di pan di zenzero
Leggero
Dolci

Marshmallow di pan di zenzero

Immergiti nell'atmosfera calorosa delle festività con le marshmallow di pan di zenzero, una dolce tentazione che unisce il calore delle spezie a una c...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immergiti nell'atmosfera calorosa delle festività con le marshmallow di pan di zenzero, una dolce tentazione che unisce il calore delle spezie a una consistenza soffice e avvolgente. Questo dolce, non solo incanta il palato, ma è anche una scelta più leggera rispetto ai classici dessert natalizi, grazie alla sua preparazione che punta su ingredienti semplici e genuini. Perfette da gustare in famiglia o da regalare a chi ami, queste marshmallow sono l'ideale per accompagnare momenti di convivialità, magari insieme a una tazza di tè caldo o cioccolata. Scopri come questo dolce possa diventare il simbolo delle tue celebrazioni, portando un tocco di creatività e salute sulla tua tavola.

Queste marshmallow di pan di zenzero sono un'alternativa leggera e gustosa ai tradizionali dolci. Grazie all'uso di ingredienti sani e speziati, sono perfette per celebrare le festività in modo delizioso. Facili da preparare, regalano un sapore avvolgente e profumato, ideale per ogni occasione.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, mescola l'amido di mais e il dolcificante a scelta (in sostituzione dello zucchero a velo). Tieni da parte.

  2. 2

    Fodera una tortiera quadrata di 23x23 cm con un foglio di alluminio e ungila leggermente con olio di semi di girasole. Spolvera con un po' della miscela di amido di mais e dolcificante.

  3. 3

    In un'altra ciotola, unisci la gelatina in polvere, 10 g di cannella, lo zenzero, la noce moscata e i chiodi di garofano. Aggiungi 115 g di acqua, mescola bene e metti da parte.

  4. 4

    In una pentola, unisci il dolcificante a scelta (in sostituzione dello zucchero semolato), il dolcificante a scelta (in sostituzione dello zucchero di canna), 115 g di acqua, lo sciroppo di mais, la melassa e il sale. Cuoci a fuoco medio, mescolando, fino a quando non si scioglie e raggiunge un composto omogeneo.

  5. 5

    Aggiungi la miscela di gelatina al composto di dolcificante e continua a cuocere per circa 2 minuti, mescolando bene.

  6. 6

    Trasferisci il composto in una ciotola capiente e lascia raffreddare.

  7. 7

    In un'altra ciotola, monta gli albumi a neve ferma. Aggiungi lentamente il composto di dolcificante raffreddato, continuando a mescolare fino a ottenere un composto soffice.

  8. 8

    Versa il composto nella tortiera preparata e lascia riposare a temperatura ambiente per 4-6 ore.

  9. 9

    Una volta solidificato, sforma il marshmallow e spolverizza con la miscela di amido di mais e dolcificante.

  10. 10

    Taglia il marshmallow a forma di omino di pan di zenzero e ricoprili completamente con la miscela di amido di mais e dolcificante. Conserva in un contenitore ermetico, separando gli strati con carta forno.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 24 porzioni).

  • 102Calorie
  • 3gProteine
  • 23gCarboidrati
  • 1gGrassi
  • 0.2gGrassi saturi
  • 0.8gGrassi insaturi
  • 3.4gFibre
  • 4.1gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 24Porzioni
  • 22'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Marshmallow di pan di zenzero
102kcal
24Porz
20'Prep
2'Cott
Ingredienti · 15
  • 60 g amido di mais
  • 30 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • q.b. olio di semi di girasole
  • + 12 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.