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Matcha roll cake
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Dolci

Matcha roll cake

Il Matcha Roll Cake è un dolce che unisce la leggerezza di un pan di spagna soffice alla ricchezza aromatica del tè matcha, creando un'esperienza di g...

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Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il Matcha Roll Cake è un dolce che unisce la leggerezza di un pan di spagna soffice alla ricchezza aromatica del tè matcha, creando un'esperienza di gusto unica e avvolgente. Grazie alla presenza della polvere di tè verde, questo dolce non solo delizia il palato, ma offre anche una nota di freschezza e benessere, rendendolo una scelta più sana rispetto ai tradizionali dolci. Perfetto per una merenda leggera o come dessert elegante a fine pasto, il Matcha Roll Cake si presta a diverse occasioni, dalle feste in famiglia agli incontri con gli amici. Ogni fetta è un invito a esplorare sapori delicati, mentre il suo aspetto arrotolato e colorato lo rende un vero e proprio gioiello da portare in tavola. Provalo e lasciati conquistare dalla sua fragranza e dal suo charme!

Il Matcha Roll Cake è un dolce sorprendente e leggero, ideale per chi cerca una coccola senza sensi di colpa. Grazie alla presenza del tè matcha e dello yogurt greco, questo rotolo è ricco di antiossidanti e proteine. Perfetto da servire a fette, è un dolce che conquisterà tutti!

Procedimento

  1. 1

    Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia di circa 30x20 cm con carta da forno.

  2. 2

    In una ciotola, monta le uova con l'eritritolo e il miele fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.

  3. 3

    Aggiungi la farina autolievitante e il tè matcha setacciati, mescolando delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.

  4. 4

    Versa il composto nella teglia preparata e livellalo con una spatola. Cuoci in forno per circa 14-16 minuti, finché non risulta ben lievitato e sodo al tatto.

  5. 5

    Una volta cotto, togli il rotolo dal forno e sformalo con attenzione mantenendo la carta da forno. Spolverizza con mezzo cucchiaio di dolcificante e arrotola dal lato lungo, aiutandoti con la carta.

  6. 6

    Lascia raffreddare per 5-10 minuti, quindi copri con un canovaccio umido e fai raffreddare completamente.

  7. 7

    In un'altra ciotola, monta la panna light a basso contenuto di grassi con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere una crema morbida.

  8. 8

    Srotola il rotolo raffreddato e spalma uniformemente la crema sulla superficie, lasciando un bordo di 1 cm.

  9. 9

    Distribuisci i pezzetti di fragola sulla crema e arrotola di nuovo, aiutandoti con la carta da forno.

  10. 10

    Con un coltello a lama liscia, pareggia le estremità del rotolo e adagialo su un piatto da portata.

  11. 11

    Decora la superficie con ciuffetti di crema e fragole fresche. Servi a fette o riponi in frigorifero fino al momento dell'utilizzo.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 199Calorie
  • 5gProteine
  • 26gCarboidrati
  • 9gGrassi
  • 4.5gGrassi saturi
  • 4.5gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 4.3gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 8Porzioni
  • 80'Tempo totale
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Personalizzato per te
Dolci
Matcha roll cake
199kcal
8Porz
20'Prep
60'Cott
Ingredienti · 10
  • 3 uova
  • 60 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • 1 cucchiaio miele
  • + 7 altri ingredienti
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