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Momo
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I Momo sono un'irresistibile specialità culinaria che racchiude in sé il piacere di un pasto sano e leggero, senza rinunciare al gusto. Questi ravioli...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating
99/100
Vitality
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Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

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Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
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Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

I Momo sono un'irresistibile specialità culinaria che racchiude in sé il piacere di un pasto sano e leggero, senza rinunciare al gusto. Questi ravioli al vapore, tipici della tradizione himalayana, si distinguono per il loro ripieno ricco di verdure fresche e spezie aromatiche, che conferiscono un sapore avvolgente e unico. La cottura al vapore non solo preserva le proprietà nutritive degli ingredienti, ma rende ogni boccone leggero e digeribile. Ideali per un pranzo in famiglia o una cena con amici, i Momo possono essere gustati sia come antipasto che come piatto principale, portando in tavola un tocco di esotismo e salute. Sperimenta questa delizia e lasciati conquistare dalla loro semplicità e bontà!

I Momo sono ravioli tipici della cucina asiatica, ripieni di verdure e aromi, cotti al vapore per mantenere tutto il loro sapore e nutrienti. Questa versione leggera è ideale per chi cerca un piatto sano e gustoso, ricco di fibre e sapori avvolgenti.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, mescola la farina bio con un pizzico di sale e aggiungi l'acqua. Impasta fino a ottenere un composto liscio. Forma una palla, coprila con pellicola trasparente e lasciala riposare per 15 minuti.

  2. 2

    Nel frattempo, prepara il ripieno: in una padella, scalda l'olio di sesamo e aggiungi lo zenzero, il cipollotto e il cavolo cappuccio tritati. Cuoci per circa 3 minuti.

  3. 3

    Aggiungi i piselli, le carote grattugiate e il kopan masala. Cuoci per altri 6 minuti, poi aggiungi il sale, il pepe e le patate lessate e schiacciate. Mescola bene e tieni da parte.

  4. 4

    Riprendi l'impasto e dividilo in 26 palline. Stendi ogni pallina in un disco sottile di circa 10 cm di diametro.

  5. 5

    Farcisci ogni disco con un cucchiaio di ripieno, inumidisci i bordi con un po' d'acqua e richiudi a formare dei ravioli.

  6. 6

    Posiziona i Momo in un cestello per la cottura a vapore, coprili con un canovaccio umido e cuocili al vapore per circa 20 minuti.

  7. 7

    Per la salsa, in una padella scalda l'olio d'oliva e aggiungi l'aglio, la cipolla e i peperoncini tritati. Cuoci per 3 minuti.

  8. 8

    Aggiungi la passata di pomodoro, il dolcificante e la salsa di soia. Cuoci per circa 10 minuti.

  9. 9

    Servi i Momo caldi accompagnati dalla salsa.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 26 porzioni).

  • 86Calorie
  • 3gProteine
  • 13gCarboidrati
  • 3gGrassi
  • 0.5gGrassi saturi
  • 2.5gGrassi insaturi
  • 3.4gFibre
  • 0.5gZuccheri
  • 770mgSodio
  • 1.93gSale
  • 26Porzioni
  • 210'Tempo totale
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Personalizzato per te
Cena
Momo
86kcal
26Porz
90'Prep
120'Cott
Ingredienti · 20
  • 150 g acqua
  • 300 g farina bio
  • 20 g zenzero fresco
  • + 17 altri ingredienti
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