ProteicoLeggero
Dolci Mug cake alla ricotta e mirtilli
Immagina di concederti un momento di dolcezza senza sensi di colpa: il mug cake alla ricotta e mirtilli è la risposta perfetta alle tue voglie. Questa...
Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.
Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.
Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.
Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.
Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.
Immagina di concederti un momento di dolcezza senza sensi di colpa: il mug cake alla ricotta e mirtilli è la risposta perfetta alle tue voglie. Questa ricetta non solo è veloce da realizzare, ma offre anche un'alternativa leggera ai dolci tradizionali, grazie all'uso della ricotta, fonte di proteine e cremosità, e dei mirtilli, ricchi di antiossidanti. Ideale da gustare durante una pausa pomeridiana o come dessert dopo cena, questo dolce al cucchiaio si prepara in pochi minuti e cuoce direttamente nel tuo microonde. Sperimenta la gioia di un momento tutto tuo, mentre assapori la morbidezza del cake e il fresco contrasto dei mirtilli, un vero inno al gusto e al benessere.
Questa mug cake è un dolce semplice e veloce, ideale per chi cerca una merenda leggera ma ricca di gusto. La ricotta conferisce cremosità e morbidezza, mentre i mirtilli aggiungono una nota fresca e fruttata. Perfetta anche per una colazione sana e nutriente!Grattugia la scorza di limone e mescolala con il dolcificante e il miele in una ciotola.
Aggiungi la farina bio, le uova e la ricotta, e mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora il lievito e mescola nuovamente.
Aggiungi i mirtilli e mescola delicatamente per non romperli.
Dividi l'impasto in 4 tazze (mug) capaci di contenere tra 200 e 250 ml, riempiendole per metà.
Cuoci nel microonde a 700 W per circa 4 minuti, controllando con uno stecchino: se esce quasi asciutto, la mug cake è pronta.
Servi tiepido o a temperatura ambiente, spolverando a piacere con zucchero a velo.
Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).
In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.
Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.
L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.
Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.
Personalizzato per te
Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.
