Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Pasticceria orientale: ricetta di lokum
Leggero
Dolci

Pasticceria orientale: ricetta di lokum

Il lokum è un dolce orientale che affascina per la sua consistenza morbida e il suo profumo avvolgente. Questi irresistibili cubetti di gelatina, spes...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il lokum è un dolce orientale che affascina per la sua consistenza morbida e il suo profumo avvolgente. Questi irresistibili cubetti di gelatina, spesso aromatizzati con acqua di rose o agrumi, sono un vero e proprio invito alla condivisione, ideali per accompagnare un tè fumante durante un pomeriggio in compagnia o per festeggiare occasioni speciali. Realizzarli in casa è più semplice di quanto si possa pensare e il risultato ripaga ampiamente l'impegno. Inoltre, il lokum è una scelta leggera rispetto a molte altre opzioni di pasticceria, permettendo di concedersi un dolce momento di piacere senza sensi di colpa. Prova a prepararlo e lasciati conquistare da una dolce tradizione che sa unire culture e sapori.

Il lokum è una specialità dolciaria orientale, noto per la sua consistenza morbida e gelatinosa. Preparato con ingredienti semplici, come zucchero e amido, è insaporito con acqua di rose, che gli conferisce un aroma unico. Perfetto per accompagnare il tè o come dolce da offrire agli ospiti, il lokum è un vero e proprio simbolo di convivialità.

Procedimento

  1. 1

    In una casseruola, unisci il dolcificante con 400 ml di acqua e porta a ebollizione, mescolando di tanto in tanto, fino a ottenere uno sciroppo leggero.

  2. 2

    In un'altra ciotola, diluisci l'amido con l'acqua rimanente, quindi versa il composto nello sciroppo bollente, mescolando continuamente.

  3. 3

    Continua la cottura a fuoco dolce per circa un'ora, mescolando regolarmente, fino a ottenere un impasto denso e traslucido.

  4. 4

    Aggiungi l'acqua di rose, mescola bene e versa il composto in uno stampo precedentemente unto d'olio.

  5. 5

    Lascia riposare il lokum per 24 ore, quindi taglialo a cubetti e spolveralo con il dolcificante prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 10 porzioni).

  • 324Calorie
  • 1gProteine
  • 80gCarboidrati
  • 0gGrassi
  • 0gGrassi saturi
  • 0gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 3.2gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 10Porzioni
  • 80'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Pasticceria orientale: ricetta d...
324kcal
10Porz
20'Prep
60'Cott
Ingredienti · 5
  • 250 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • 125 g amido di mais
  • 40 cl acqua
  • + 2 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.