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Pavlova Australiana Light High-Protein
ProteicoLeggero
Dolci

Pavlova Australiana Light High-Protein

La Pavlova Australiana è un dessert iconico, noto per la sua leggerezza e la sua deliziosa combinazione di croccantezza e morbidezza. Questa versione,...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La Pavlova Australiana è un dessert iconico, noto per la sua leggerezza e la sua deliziosa combinazione di croccantezza e morbidezza. Questa versione, arricchita con proteine e realizzata con ingredienti leggeri, è l'ideale per chi desidera concedersi un dolce senza rinunciare alla salute. Perfetta per concludere un pasto con un tocco di freschezza, oppure per una merenda golosa ma equilibrata, la Pavlova light si distingue per la sua base di meringa croccante e una nuvola di panna montata, guarnita con frutta fresca di stagione. Gustala in qualsiasi momento della giornata, da una pausa pomeridiana a una cena tra amici: ti sorprenderà con la sua delicatezza e il suo sapore genuino, rendendo ogni morso un momento di pura felicità.

Questa Pavlova Australiana è una delizia leggera e sana, ideale per chi cerca un dessert gustoso senza sensi di colpa. Grazie all'uso di albume d'uovo e yogurt greco, è ricca di proteine e povera di calorie, perfetta per soddisfare la voglia di dolce senza compromettere la salute.

Procedimento

  1. 1

    Inizia montando l'albume d'uovo con il cremor tartaro fino a ottenere picchi rigidi e lucidi.

  2. 2

    Aggiungi gradualmente l'eritritolo continuando a montare, poi unisci l'amido di patata e l'aceto, mescolando delicatamente.

  3. 3

    Forma una piccola nuvola di meringa su una teglia foderata con carta da forno, formando un cerchio di circa 15 cm. Cuoci in forno a bassa temperatura (120°C) per 45-50 minuti.

  4. 4

    Lascia raffreddare la meringa nel forno aperto per 10 minuti.

  5. 5

    Nel frattempo, monta lo yogurt greco con l'estratto di vaniglia e un pizzico di eritritolo fino a ottenere una consistenza cremosa.

  6. 6

    Stendi delicatamente lo yogurt montato sulla meringa fredda.

  7. 7

    Distribuisci la polpa di frutto della passione sopra lo yogurt e servi subito.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione .

  • 195Calorie
  • 13gProteine
  • 21gCarboidrati
  • 1gGrassi
  • 0.3gGrassi saturi
  • 0.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.8gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 1Porzioni
  • 60'Tempo totale
ProteicoLeggero
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Pavlova Australiana Light High-P...
195kcal
1Porz
10'Prep
50'Cott
Ingredienti · 8
  • 30 g Albume d'uovo
  • 0.5 g Cremor tartaro
  • 15 g Eritritolo
  • + 5 altri ingredienti
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