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Pollo alla pechinese
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Cena

Pollo alla pechinese

Il pollo alla pechinese è un piatto che unisce il gusto avvolgente della carne bianca alla freschezza degli ingredienti tipici della cucina orientale....

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il pollo alla pechinese è un piatto che unisce il gusto avvolgente della carne bianca alla freschezza degli ingredienti tipici della cucina orientale. Preparato con cura e semplicità, questo piatto non solo è una delizia per il palato, ma si rivela anche una scelta sana grazie alla cottura leggera e all'impiego di spezie aromatiche che esaltano il sapore senza appesantire. Perfetto da gustare durante una cena tra amici o come piatto principale in un pranzo domenicale, il pollo alla pechinese si presta a innumerevoli varianti, permettendo di sperimentare con verdure di stagione e aromi freschi. Scegliendo di portare in tavola questa ricetta, non solo coccolerai i tuoi ospiti, ma farai anche un favore al tuo benessere, senza rinunciare al piacere di un buon pasto.

Il pollo alla pechinese è un piatto ricco di sapori e ingredienti freschi, ideale per chi cerca un pasto sano e bilanciato. Grazie all'uso di verdure e funghi, questa ricetta è leggera e nutriente, senza rinunciare al gusto. Provalo per una cena in famiglia o con gli amici!

Procedimento

  1. 1

    Trita finemente i cipollotti e mettili in una padella capiente con l'olio di sesamo. Fai soffriggere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  2. 2

    Aggiungi le carote tagliate a julienne e mescola bene per amalgamare.

  3. 3

    Versa l'acqua e la salsa tamari, portando a ebollizione.

  4. 4

    Nel frattempo, cuoci i petti di pollo a vapore, sistemandoli in un cestello sopra la padella. Aggiungi i funghi shiitake sopra il pollo e copri con un coperchio. Fai cuocere per 15 minuti.

  5. 5

    Rimuovi con attenzione il coperchio e trasferisci il pollo e i funghi nella padella con le verdure.

  6. 6

    Aggiungi i germogli di fagiolo mungo, lo zenzero grattugiato e la pasta di curry. Continua la cottura per altri 6 minuti.

  7. 7

    Nel frattempo, in una ciotola, metti i vermicelli di riso e coprili con acqua bollente. Lasciali in ammollo per 3 minuti.

  8. 8

    Scola i vermicelli e servili su un piatto da portata, ricoprendoli con il composto di pollo e funghi.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 434Calorie
  • 38gProteine
  • 42gCarboidrati
  • 10gGrassi
  • 3gGrassi saturi
  • 7gGrassi insaturi
  • 4.7gFibre
  • 4.2gZuccheri
  • 420mgSodio
  • 1.05gSale
  • 4Porzioni
  • 75'Tempo totale
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Cena
Pollo alla pechinese
434kcal
4Porz
20'Prep
55'Cott
Ingredienti · 11
  • 40 g cipollotti
  • 20 g olio di sesamo
  • 450 g carote
  • + 8 altri ingredienti
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