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Pollo in salsa verde
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Cena

Pollo in salsa verde

Il pollo in salsa verde è un piatto che riunisce leggerezza e sapore in un connubio irresistibile. La freschezza della salsa, preparata con erbe aroma...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il pollo in salsa verde è un piatto che riunisce leggerezza e sapore in un connubio irresistibile. La freschezza della salsa, preparata con erbe aromatiche e ingredienti semplici, esalta la carne bianca, rendendola ancora più succulenta e appetitosa. Questa ricetta è ideale per una cena leggera, quando desideriamo regalarci un momento di gusto senza appesantirci. Perfetto anche per un pranzo estivo all’aperto, il pollo in salsa verde si presta a essere servito con un contorno di verdure di stagione, per un pasto equilibrato e nutriente. Scopri come prepararlo e lasciati conquistare dalla sua bontà!

Il pollo in salsa verde è un piatto sano e ricco di proteine, ideale per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente. La salsa verde, preparata con basilico, prezzemolo e olive, dona freschezza e un tocco aromatico che esalta il sapore del pollo. Servito su un letto di insalata valeriana, è l'ideale per una cena estiva.

Procedimento

  1. 1

    In un frullatore, unisci le olive, il basilico, i capperi e il prezzemolo. Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo.

  2. 2

    Aggiungi l'olio extravergine di oliva e il succo di limone, poi frulla nuovamente per amalgamare. Trasferisci la salsa in una ciotola e metti da parte.

  3. 3

    In una pentola, porta a ebollizione 500 g di acqua. Ungi leggermente una vaporiera con un filo d'olio e disponi le fettine di pollo, spolverizzando con pepe nero e maggiorana.

  4. 4

    Posiziona la vaporiera sopra la pentola con l'acqua bollente e cuoci a vapore per circa 25 minuti.

  5. 5

    Una volta cotto, togli il pollo dalla vaporiera e taglialo a listarelle di circa 2-3 cm.

  6. 6

    In una ciotola da portata, sistemare l'insalata valeriana e adagiare le fettine di pollo sopra. Irrora con la salsa verde preparata.

  7. 7

    Servi subito e gusta il tuo pollo in salsa verde!

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 236Calorie
  • 28gProteine
  • 3gCarboidrati
  • 12gGrassi
  • 2.2gGrassi saturi
  • 9.8gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.5gZuccheri
  • 750mgSodio
  • 1.88gSale
  • 4Porzioni
  • 50'Tempo totale
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Personalizzato per te
Cena
Pollo in salsa verde
236kcal
4Porz
10'Prep
40'Cott
Ingredienti · 11
  • 40 g olive verdi denocciolate
  • 1 cucchiaino capperi sotto sale
  • 20 g foglie di basilico fresco
  • + 8 altri ingredienti
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