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Purea di pere e marroni al Rum
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Purea di pere e marroni al Rum

Lasciati sedurre da una dolcezza avvolgente con la nostra purea di pere e marroni al Rum, un dessert che conquista il palato senza appesantire. Le per...

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Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Lasciati sedurre da una dolcezza avvolgente con la nostra purea di pere e marroni al Rum, un dessert che conquista il palato senza appesantire. Le pere, frutti di stagione ricchi di fibre e vitamine, si uniscono ai marroni, fonte di energia e gusto, per creare un connubio perfetto. Il tocco di Rum dona una nota di calore e un aroma avvolgente, rendendo questo dolce ideale per le serate invernali o come conclusione di un pranzo elegante. Gustala da sola, oppure accompagnata da un cucchiaino di yogurt greco per un contrasto fresco e cremoso. Delizia i tuoi ospiti con una scelta sana e leggera che non rinuncia al piacere!

Questa purea di pere e marroni al Rum è un dolce sano e delizioso, ideale per soddisfare la voglia di dolce senza appesantire. Le pere apportano freschezza e dolcezza naturale, mentre i marroni aggiungono una nota di cremosità e sapore autunnale. Provala come dessert o per accompagnare una merenda leggera!

Procedimento

  1. 1

    Sbucciate e tagliate le pere a pezzi.

  2. 2

    In una pentola, unite le pere, l'acqua, il Rum e il dolcificante.

  3. 3

    Portate a ebollizione e cuocete a fuoco medio per circa 20 minuti, finché le pere non saranno tenere.

  4. 4

    Aggiungete la confettura di marroni e mescolate bene.

  5. 5

    Frullate il composto con un frullatore ad immersione fino ad ottenere una purea liscia.

  6. 6

    Versate la purea in coppette e servite calda o tiepida.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 136Calorie
  • 1gProteine
  • 32gCarboidrati
  • 0gGrassi
  • 0gGrassi saturi
  • 0gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1.3gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 4Porzioni
  • 45'Tempo totale
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Purea di pere e marroni al Rum
136kcal
4Porz
10'Prep
35'Cott
Ingredienti · 5
  • 500 g pere
  • 50 g acqua
  • 40 g Rum
  • + 2 altri ingredienti
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