Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Quiche ai funghi e Fontina
Leggero
Cena

Quiche ai funghi e Fontina

Immagina di assaporare una quiche ai funghi e Fontina, un piatto che unisce il gusto avvolgente dei funghi a quello cremoso del formaggio Fontina, cre...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

99/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immagina di assaporare una quiche ai funghi e Fontina, un piatto che unisce il gusto avvolgente dei funghi a quello cremoso del formaggio Fontina, creando un connubio irresistibile. Questa preparazione è non solo deliziosa, ma anche una scelta leggera grazie all'uso di ingredienti freschi e nutrienti, perfetta per chi desidera mangiare in modo sano senza rinunciare al piacere del palato. Gustala calda, appena sfornata, per un pranzo conviviale oppure servila a fette per una cena informale con amici. Ogni boccone è un'esplosione di sapori che rende ogni occasione speciale, dimostrando che la cucina sana può essere anche straordinariamente gustosa. Non resta che mettersi ai fornelli!

Questa quiche ai funghi e Fontina è una scelta perfetta per chi cerca un piatto gustoso ma leggero. Con una base di pasta brisèe fatta in casa e un ripieno cremoso di funghi e formaggio, è ricca di sapore senza appesantire. Perfetta da servire sia calda che a temperatura ambiente, è un'ottima opzione per un picnic o un buffet.

Procedimento

  1. 1

    Inizia preparando la pasta brisèe. In una ciotola, unisci la farina bio, il burro light freddo a pezzetti, il sale e l'acqua. Impasta fino a ottenere un composto omogeneo. Forma un panetto, avvolgilo nella pellicola trasparente e mettilo in frigorifero per almeno 30 minuti.

  2. 2

    Nel frattempo, prepara il ripieno. In una padella, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi lo spicchio di aglio schiacciato. Fai soffriggere per un paio di minuti, quindi aggiungi i funghi, il sale, il pepe e le foglioline di maggiorana. Cuoci a fuoco medio per circa 10 minuti, finché i funghi non saranno morbidi. Togli l'aglio e lascia raffreddare.

  3. 3

    Preriscalda il forno a 190°C. Stendi la pasta brisèe su un foglio di carta forno fino a ottenere un disco di circa 28-30 cm di diametro. Trasferisci la pasta in uno stampo per crostata da 26 cm, mantenendo la carta forno sul fondo.

  4. 4

    Distribuisci uniformemente il ripieno di funghi sulla base di pasta brisèe.

  5. 5

    In una ciotola, grattugia la Fontina e aggiungila alle uova e al latte. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo. Versa il composto sulla farcitura di funghi.

  6. 6

    Cuoci in forno per 40-45 minuti, o fino a quando la superficie non sarà dorata. Se la quiche si scurisce troppo, coprila con un foglio di alluminio.

  7. 7

    Una volta cotta, rimuovi la quiche dal forno e lasciala intiepidire per qualche minuto. Servila a fette.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 12 porzioni).

  • 224Calorie
  • 9gProteine
  • 10gCarboidrati
  • 14gGrassi
  • 7gGrassi saturi
  • 7gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 1gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 12Porzioni
  • 110'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Quiche ai funghi e Fontina
224kcal
12Porz
20'Prep
90'Cott
Ingredienti · 13
  • 150 g farina bio
  • 80 g burro light o burro
  • 1 cucchiaino sale
  • + 10 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.