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Salsa guacamole
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Salsa guacamole

Il guacamole è molto più di una semplice salsa: è un'esplosione di freschezza e cremosità che porta in tavola il sapore autentico della cucina messica...

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Nutritionally Balanced
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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il guacamole è molto più di una semplice salsa: è un'esplosione di freschezza e cremosità che porta in tavola il sapore autentico della cucina messicana. Prepararlo in casa è un gioco da ragazzi e ti permette di controllare gli ingredienti, creando una scelta sana e leggera, ricca di grassi buoni e vitamine. Perfetto come accompagnamento per nachos, crudité o come crema spalmabile su fette di pane integrale, il guacamole è ideale per un aperitivo tra amici o come condimento per piatti freschi, come insalate e tacos. Con pochi e semplici ingredienti, potrai stupire i tuoi ospiti con un piatto che non solo soddisfa il palato, ma si rivela anche una scelta nutriente per il tuo benessere. Non resta che mettersi all'opera e lasciare che il guacamole porti un tocco di vivacità sulla tua tavola!

Il guacamole è una salsa ricca di sapore e benefici, grazie all'avocado, fonte di grassi sani e vitamine. Questa ricetta leggera è ideale per arricchire insalate, tacos o semplicemente da gustare con delle verdure. Preparala in pochi minuti e sorprendi i tuoi ospiti!

Procedimento

  1. 1

    Tagliare gli avocado a metà, rimuovere il nocciolo e prelevare la polpa con un cucchiaio.

  2. 2

    Mettere la polpa di avocado in una ciotola e aggiungere il succo di lime e un pizzico di sale.

  3. 3

    Schiacciare gli ingredienti con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa. Se si desidera una salsa più liscia, frullare brevemente con un mixer.

  4. 4

    Assaggiare e aggiungere ulteriore sale se necessario.

  5. 5

    Trasferire il guacamole in una ciotola e servire fresco.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 300 porzioni).

  • 232Calorie
  • 3gProteine
  • 12gCarboidrati
  • 21gGrassi
  • 3.8gGrassi saturi
  • 17.2gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1.9gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 300Porzioni
  • 15'Tempo totale
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Salsa guacamole
232kcal
300Porz
5'Prep
10'Cott
Ingredienti · 3
  • 300 g polpa di avocado
  • 40 g succo di lime
  • q.b. sale
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