Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Scaloppine alla perugina
Leggero
Cena

Scaloppine alla perugina

Le scaloppine alla perugina sono un autentico viaggio nel cuore della tradizione culinaria umbra, dove i sapori intensi si fondono in un piatto che pa...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

99/100
Healthy Eating
99/100
Vitality
99/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
99/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
99/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Le scaloppine alla perugina sono un autentico viaggio nel cuore della tradizione culinaria umbra, dove i sapori intensi si fondono in un piatto che parla di storia e passione. Realizzate con carne magra e cotte in modo semplice, queste scaloppine si rivelano un'opzione leggera e sana, ideale per chi desidera assaporare la cucina italiana senza rinunciare a un'alimentazione equilibrata. Perfette per una cena in famiglia o per sorprendere i propri ospiti, le scaloppine alla perugina possono essere accompagnate da contorni freschi e colorati, come una semplice insalata o delle verdure grigliate. Assapora questo piatto ricco di gusto, che porta con sé l'essenza di una delle regioni più affascinanti d'Italia.

Le scaloppine alla perugina sono un piatto tipico della tradizione umbra, realizzate con fettine di vitello e un condimento saporito a base di acciughe, capperi e prosciutto crudo. Questa ricetta è leggera e salutare, ideale per chi desidera gustare un piatto ricco senza rinunciare alla leggerezza.

Procedimento

  1. 1

    Inizia tritando finemente i filetti di acciuga, gli spicchi di aglio, i capperi e il prosciutto crudo in un mixer o con un coltello. Aggiungi un pezzettino di scorza di limone e mescola bene.

  2. 2

    In una padella, scalda 30 g di olio extravergine di oliva a fuoco medio. Aggiungi il trito preparato e lascia insaporire per circa 3 minuti.

  3. 3

    Unisci il pepe nero, il succo di limone e il vino bianco, mescolando bene. Lascia cuocere per altri 3 minuti.

  4. 4

    Infarina leggermente le fettine di vitello in una ciotola. In un'altra padella, scalda i restanti 30 g di olio extravergine di oliva.

  5. 5

    Cuoci le fettine di vitello nella padella con le foglie di salvia, girandole di tanto in tanto. Aggiungi sale a piacere.

  6. 6

    Dopo 2-3 minuti, versa la salsa preparata nella padella con le scaloppine e continua la cottura per altri 2 minuti.

  7. 7

    Servi le scaloppine calde, accompagnate da un contorno a piacere.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 360Calorie
  • 32gProteine
  • 8gCarboidrati
  • 24gGrassi
  • 4.3gGrassi saturi
  • 19.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1.3gZuccheri
  • 750mgSodio
  • 1.88gSale
  • 4Porzioni
  • 50'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Scaloppine alla perugina
360kcal
4Porz
20'Prep
30'Cott
Ingredienti · 13
  • 2 filetti di acciuga sott'olio
  • 2 spicchi di aglio
  • 20 g caperi sotto sale
  • + 10 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.