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Soufflé al Parmigiano Reggiano
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Cena

Soufflé al Parmigiano Reggiano

Il soufflé al Parmigiano Reggiano è un piatto che racchiude in sé la leggerezza e il gusto avvolgente di uno dei formaggi più amati della tradizione i...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il soufflé al Parmigiano Reggiano è un piatto che racchiude in sé la leggerezza e il gusto avvolgente di uno dei formaggi più amati della tradizione italiana. Questo antipasto raffinato, ideale per una cena speciale o anche per un pranzo informale, saprà conquistare i palati di tutti, grazie alla sua consistenza soffice e al profumo inconfondibile. Prepararlo è più semplice di quanto si pensi e il risultato è un vero trionfo di sapori e leggerezza, che lo rende una scelta perfetta anche per chi desidera mantenere un'alimentazione sana. Con pochi ingredienti freschi e genuini, potrai portare in tavola un piatto gourmet, da gustare caldo e con un tocco di gratinatura in superficie, che lo renderà ancora più invitante. Sperimenta questo soufflé e lasciati sorprendere dalla sua versatilità, perfetto per ogni occasione.

Questo soufflé al Parmigiano Reggiano è un piatto elegante e sorprendentemente semplice da realizzare. Con ingredienti leggeri e un tocco aromatico di timo fresco, è un'ottima scelta per un antipasto o un secondo piatto ricco di sapore e proteine.

Procedimento

  1. 1

    Inizia grattugiando il Parmigiano Reggiano con una grattugia fine e mettilo da parte.

  2. 2

    In un pentolino, fai sciogliere il burro light o burro a fuoco medio, quindi aggiungi la farina bio e mescola bene per ottenere un roux.

  3. 3

    Versa lentamente il latte nel roux, mescolando continuamente fino a ottenere una crema liscia e densa. Fai cuocere per circa 5 minuti.

  4. 4

    Togli la crema dal fuoco e lascia raffreddare. Quando è tiepida, aggiungi i tuorli d'uovo e il Parmigiano grattugiato, mescolando bene.

  5. 5

    In un'altra ciotola, monta gli albumi a neve ferma.

  6. 6

    Incorpora delicatamente gli albumi montati al composto di crema, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto.

  7. 7

    Preriscalda il forno in modalità ventilata a 180°C. Ungi con il burro light o burro e cospargi di pangrattato sei cocottine di ceramica.

  8. 8

    Distribuisci il composto nelle cocottine, riempiendole per circa ¾.

  9. 9

    Cuoci in forno caldo per circa 10-12 minuti, finché i soufflé non saranno gonfi e dorati.

  10. 10

    Sforna con attenzione e servi subito, decorando con un rametto di timo fresco.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 208Calorie
  • 11gProteine
  • 12gCarboidrati
  • 12gGrassi
  • 6gGrassi saturi
  • 6gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1.2gZuccheri
  • 300mgSodio
  • 0.75gSale
  • 6Porzioni
  • 70'Tempo totale
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Cena
Soufflé al Parmigiano Reggiano
208kcal
6Porz
10'Prep
60'Cott
Ingredienti · 7
  • 100 g Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 250 ml latte parzialmente scremato
  • 40 g burro light o burro
  • + 4 altri ingredienti
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