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Spanakopita
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Spanakopita

Lasciati conquistare dalla Spanakopita, una torta salata greca che unisce il gusto intenso degli spinaci freschi alla cremosità inconfondibile della f...

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Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating
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Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Lasciati conquistare dalla Spanakopita, una torta salata greca che unisce il gusto intenso degli spinaci freschi alla cremosità inconfondibile della feta. Questa preparazione, avvolta in croccante pasta fillo, non è solo un piacere per il palato, ma rappresenta anche una scelta sana e leggera, ideale per chi desidera mangiare in modo equilibrato senza rinunciare al sapore. Perfetta per un pranzo rigenerante o come antipasto sfizioso, la Spanakopita si presta a numerose occasioni, dal picnic con gli amici a un pranzo in famiglia. Con ogni morso, scoprirai quanto possa essere gratificante unire gusto e benessere in un unico piatto. Preparala e lasciati sorprendere dalla sua versatilità e dalla freschezza degli ingredienti!

La Spanakopita è una torta salata tipica della cucina greca, realizzata con pasta fillo croccante e un ripieno ricco di spinaci freschi e formaggio feta. Questo piatto è ideale per chi cerca una ricetta sana e leggera, perfetta come antipasto o piatto principale. Gli ingredienti freschi e la preparazione semplice la rendono una scelta perfetta per ogni occasione.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, mescola 130 g di acqua con 10 g di olio e 15 g di aceto di vino bianco.

  2. 2

    Aggiungi 280 g di farina e 1 cucchiaino di sale, quindi impasta fino a ottenere un composto omogeneo. Forma un panetto e avvolgilo nella pellicola trasparente. Lascia riposare per 30 minuti.

  3. 3

    Nel frattempo, in una pentola, porta a ebollizione 500 g di acqua. Aggiungi gli spinaci freschi e cuoci per circa 5-7 minuti. Scola gli spinaci, strizzali bene e mettili da parte.

  4. 4

    Trita finemente 120 g di cipolla e soffriggila in una padella con 20 g di olio extravergine di oliva fino a doratura.

  5. 5

    In una ciotola, unisci gli spinaci cotti, la cipolla, 200 g di feta sbriciolata, 2 uova, sale, pepe, noce moscata e aneto. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

  6. 6

    Preriscalda il forno a 180°C e ungere una teglia da forno di circa 22 cm di diametro.

  7. 7

    Dividi l'impasto in 8 palline e stendile in rettangoli sottili (14x30 cm) utilizzando un mattarello. Spolvera con amido di mais se necessario.

  8. 8

    Adagia un rettangolo di pasta nella teglia, lasciando sporgere i bordi. Spennella con olio extravergine di oliva e sovrapponi altre 3 sfoglie, spennellando ogni strato.

  9. 9

    Versa il ripieno di spinaci e ricopri con le restanti sfoglie, spennellando ogni strato con olio.

  10. 10

    Ripiega i bordi di pasta che sporgono dalla teglia per formare un bordo. Cuoci in forno per circa 30-40 minuti, fino a doratura.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 345Calorie
  • 14gProteine
  • 36gCarboidrati
  • 16gGrassi
  • 8gGrassi saturi
  • 8gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 3.6gZuccheri
  • 650mgSodio
  • 1.63gSale
  • 6Porzioni
  • 80'Tempo totale
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Cena
Spanakopita
345kcal
6Porz
20'Prep
60'Cott
Ingredienti · 14
  • 130 g acqua
  • 280 g farina tipo 0
  • 1 cucchiaino sale
  • + 11 altri ingredienti
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