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Spezzatino di reale alle olive
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Cena

Spezzatino di reale alle olive

Lasciati conquistare dal sapore avvolgente dello spezzatino di reale alle olive, un piatto che unisce tradizione e leggerezza. Questo stufato, cucinat...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Lasciati conquistare dal sapore avvolgente dello spezzatino di reale alle olive, un piatto che unisce tradizione e leggerezza. Questo stufato, cucinato con ingredienti freschi e genuini, è ideale per chi desidera un pasto nutriente senza compromettere il gusto. Le olive, con il loro tocco salino, si sposano perfettamente con la carne, creando un'armonia di sapori che riscalda il cuore in ogni boccone. Perfetto per una cena in famiglia o per una serata con amici, questo spezzatino è anche un'ottima scelta per le occasioni speciali, offrendo un'esperienza culinaria che soddisfa senza appesantire. Sperimenta questa ricetta e scopri come un piatto semplice possa trasformarsi in un grande protagonista della tua tavola.

Questo spezzatino di reale alle olive è un piatto sano e gustoso, ideale per chi cerca una ricetta ricca di proteine e sapori autentici. La carne di vitello, cotta lentamente con pomodori freschi e olive verdi, rende questo piatto un vero comfort food, ma in una versione leggera e nutriente.

Procedimento

  1. 1

    In una pentola, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi gli spicchi di aglio schiacciati e le foglie di salvia. Fai soffriggere a fuoco medio per circa 2-3 minuti, fino a quando l'aglio diventa dorato.

  2. 2

    Aggiungi la carne di vitello tagliata a cubetti e fai rosolare per 5-7 minuti, fino a quando è ben dorata da tutti i lati.

  3. 3

    Versa il brodo di carne e i pomodori perino tagliati a pezzi. Aggiungi un pizzico di eritritolo o dolcificante a scelta per bilanciare l'acidità dei pomodori e mescola bene.

  4. 4

    Copri la pentola e lascia cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti.

  5. 5

    Dopo 20 minuti, aggiungi le olive verdi, il sale e il pepe. Mescola e continua la cottura per altri 40 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  6. 6

    Quando la carne è tenera e il sugo si è addensato, trasferisci lo spezzatino in una zuppiera e servi caldo.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 278Calorie
  • 28gProteine
  • 5gCarboidrati
  • 17gGrassi
  • 3.1gGrassi saturi
  • 13.9gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.2gZuccheri
  • 1050mgSodio
  • 2.63gSale
  • 4Porzioni
  • 85'Tempo totale
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Cena
Spezzatino di reale alle olive
278kcal
4Porz
5'Prep
80'Cott
Ingredienti · 10
  • 40 g olio extravergine di oliva
  • 2 spicchi di aglio
  • 2 foglie di salvia fresca
  • + 7 altri ingredienti
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