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Spuma alle fragole con crema alla menta
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Spuma alle fragole con crema alla menta

Lasciati conquistare dalla freschezza e dalla leggerezza di una spuma alle fragole, arricchita da una delicata crema alla menta. Questo dessert è un v...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating
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Vitality
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Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Lasciati conquistare dalla freschezza e dalla leggerezza di una spuma alle fragole, arricchita da una delicata crema alla menta. Questo dessert è un vero e proprio abbraccio di sapori: la dolcezza naturale delle fragole si sposa perfettamente con la freschezza della menta, creando un equilibrio ideale per chi cerca un momento di dolcezza senza appesantire. Perfetta per concludere un pranzo estivo o per una merenda leggera, questa spuma è un'ottima scelta anche per sorprendere gli ospiti con un dessert raffinato ma semplice da realizzare. Scegliere ingredienti freschi e di stagione rende ogni cucchiaino un'esperienza indimenticabile, per un dolce che nutre non solo il corpo, ma anche l'anima.

Questa spuma alle fragole con crema alla menta è un dessert leggero e delizioso, ideale per chi cerca un dolce sano e rinfrescante. Le fragole apportano vitamine e antiossidanti, mentre la menta offre un tocco di freschezza, rendendo questo piatto perfetto per l'estate.

Procedimento

  1. 1

    In un pentolino, scalda il latte con i tuorli, il dolcificante e i semi estratti dalla stecca di vaniglia. Mescola bene e porta a leggera ebollizione.

  2. 2

    Aggiungi le foglie di menta e lascia in infusione per circa 10 minuti, poi trasferisci il composto in una ciotola e fai raffreddare.

  3. 3

    Nel frattempo, frulla le fragole con i 25 g di dolcificante fino a ottenere una purea liscia.

  4. 4

    In un'altra ciotola, monta l'albume a neve ferma.

  5. 5

    Incorpora delicatamente la purea di fragole all'albume montato, mescolando con una spatola.

  6. 6

    Distribuisci la crema alla menta in sei coppette e aggiungi un paio di cucchiai di spuma di fragole al centro di ciascuna.

  7. 7

    Decora con un filo di caramello e qualche foglia di menta prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 162Calorie
  • 5gProteine
  • 23gCarboidrati
  • 6gGrassi
  • 1.8gGrassi saturi
  • 4.2gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 2.1gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 6Porzioni
  • 35'Tempo totale
Leggero
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162kcal
6Porz
10'Prep
25'Cott
Ingredienti · 8
  • 300 ml latte
  • 4 tuorli d'uovo
  • 25 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • + 5 altri ingredienti
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