Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Strangolapreti alla trentina
Leggero
Cena

Strangolapreti alla trentina

Gli Strangolapreti alla trentina sono una deliziosa alternativa leggera e nutriente che conquista al primo assaggio. Questi gnocchi verdi, realizzati...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

97/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
97/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Gli Strangolapreti alla trentina sono una deliziosa alternativa leggera e nutriente che conquista al primo assaggio. Questi gnocchi verdi, realizzati con pane raffermo e spinaci freschi, racchiudono in sé un perfetto equilibrio di sapori e consistenze, rendendoli ideali per un pranzo sano e gustoso. La presenza degli spinaci non solo dona un bel colore al piatto, ma arricchisce anche il suo profilo nutrizionale, rendendoli un'ottima fonte di vitamina A e ferro. Perfetti da servire con un semplice condimento di burro e salvia, sono un'ottima scelta per una pausa pranzo rigenerante o per una cena in famiglia, dove il gusto e la leggerezza si incontrano in un abbraccio di tradizione e salute. Scopri come preparare questa prelibatezza e lasciati conquistare dal suo sapore autentico.

Gli Strangolapreti alla trentina sono gnocchi di pane e spinaci, un piatto tradizionale rivisitato in chiave leggera. Grazie all'uso di ingredienti freschi e nutrienti, come gli spinaci e il formaggio, questo piatto è ideale per chi cerca un pasto sano senza rinunciare al gusto.

Procedimento

  1. 1

    Taglia il pane raffermo a cubetti e mettilo in una ciotola. Aggiungi il latte e lascia in ammollo per circa 2 ore.

  2. 2

    In una pentola, porta a ebollizione l'acqua. Aggiungi gli spinaci freschi e cuocili per 5-7 minuti finché non sono teneri. Scola e strizza bene gli spinaci.

  3. 3

    Trita finemente la cipolla e in una padella, sciogli 30 g di burro light o burro. Aggiungi la cipolla e cuocila a fuoco medio fino a quando diventa trasparente.

  4. 4

    In una ciotola capiente, unisci il pane strizzato, gli spinaci cotti, le uova, il formaggio grattugiato e la farina bio. Mescola bene fino a ottenere un impasto omogeneo. Lascia riposare per 40-60 minuti.

  5. 5

    Porta a ebollizione abbondante acqua salata in una pentola. Con le mani umide, forma dei grossi gnocchi ovali con l'impasto.

  6. 6

    Cuoci gli gnocchi nell'acqua bollente. Quando vengono a galla, scolali con un mestolo forato e trasferiscili in una zuppiera.

  7. 7

    In una padella, sciogli il burro light o burro rimanente con le foglie di salvia e versa il burro aromatizzato sugli Strangolapreti. Servi caldo.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 420Calorie
  • 18gProteine
  • 45gCarboidrati
  • 14gGrassi
  • 7gGrassi saturi
  • 7gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 4.5gZuccheri
  • 300mgSodio
  • 0.75gSale
  • 4Porzioni
  • 37'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Strangolapreti alla trentina
420kcal
4Porz
30'Prep
7'Cott
Ingredienti · 10
  • 200 g pane raffermo
  • 150 g latte
  • 500 g acqua
  • + 7 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.