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Strüdel di mele
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Strüdel di mele

Immagina di assaporare un dolce che racchiude in sé il profumo avvolgente delle mele fresche, avvolte in una sfoglia sottile e leggera. Lo strüdel di...

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Nutritionally Balanced
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High Antioxidant Preparation
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Healthy • Vital • Enjoyable
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* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immagina di assaporare un dolce che racchiude in sé il profumo avvolgente delle mele fresche, avvolte in una sfoglia sottile e leggera. Lo strüdel di mele è molto più di un semplice dessert: è un abbraccio di sapori che riscalda il cuore e rinfresca l'anima. Preparato con ingredienti genuini, questo dolce è un'ottima scelta per chi desidera indulgere senza sentirsi in colpa, grazie alla sua leggerezza e alla dolcezza naturale delle mele. Perfetto per una merenda sana, una colazione golosa o come conclusione di un pranzo in famiglia, lo strüdel di mele sa adattarsi a ogni momento della giornata, regalando un'esperienza gustativa che non delude mai. Concediti il piacere di un dolce che nutre il corpo e lo spirito, e lasciati avvolgere dalle sue note speziate e fruttate.

Lo strüdel di mele è un dolce tradizionale che unisce la dolcezza delle mele alla croccantezza della pasta. Questa versione leggera utilizza ingredienti sani senza rinunciare al gusto, rendendolo ideale per una merenda o un dessert. Provalo e lasciati conquistare dal suo profumo avvolgente!

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, mescola la farina bio, l'uovo, il burro light a temperatura ambiente, il sale, la cannella e il miele. Aggiungi l'acqua poco alla volta e impasta fino a ottenere un composto omogeneo.

  2. 2

    Forma un panetto con l'impasto, avvolgilo nella pellicola trasparente e lascialo riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.

  3. 3

    Nel frattempo, sbuccia le mele e tagliale a fette sottili. Metti le fette in una ciotola, irrorale con il succo di limone e il rum, poi aggiungi la scorza di limone grattugiata.

  4. 4

    Unisci nella ciotola l'uvetta, i pinoli, l'eritritolo (o dolcificante a scelta) e la cannella. Mescola bene e lascia riposare per 10 minuti.

  5. 5

    In una padella, fai tostare il pangrattato con il burro light per circa 4 minuti, fino a doratura.

  6. 6

    Dividi l'impasto in due parti e stendile su due canovacci infarinati, formando due sfoglie sottili di circa 50x40 cm.

  7. 7

    Distribuisci ¾ del composto di pangrattato sulla metà di ciascuna sfoglia e copri con il ripieno di mele.

  8. 8

    Arrotola gli strüdel aiutandoti con il canovaccio, sigillando bene i bordi.

  9. 9

    Preriscalda il forno a 180°C e fodera due teglie con carta forno.

  10. 10

    Posiziona gli strüdel sulle teglie, spennellali con il tuorlo d'uovo sbattuto e spolverizza con il pangrattato rimanente. Effettua dei tagli sulla superficie.

  11. 11

    Cuoci in forno per 30-40 minuti, fino a doratura. Lascia intiepidire prima di servire, spolverizzando con eritritolo o dolcificante a scelta.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 16 porzioni).

  • 173Calorie
  • 3gProteine
  • 28gCarboidrati
  • 5gGrassi
  • 2.5gGrassi saturi
  • 2.5gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 4.5gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 16Porzioni
  • 115'Tempo totale
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Personalizzato per te
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Strüdel di mele
173kcal
16Porz
20'Prep
95'Cott
Ingredienti · 18
  • 75 g acqua
  • 250 g farina bio
  • 1 uovo
  • + 15 altri ingredienti
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