Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Strüdel mummia alla zucca e cioccolato
Leggero
Dolci

Strüdel mummia alla zucca e cioccolato

Preparati a sorprendere i tuoi ospiti con un dolce che unisce tradizione e creatività: lo strüdel mummia alla zucca e cioccolato. Questo dessert non s...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Preparati a sorprendere i tuoi ospiti con un dolce che unisce tradizione e creatività: lo strüdel mummia alla zucca e cioccolato. Questo dessert non solo è un'ottima scelta per festeggiare Halloween, ma rappresenta anche un modo delizioso per incorporare la zucca, ricca di vitamine e minerali, nella tua alimentazione. L'accostamento della dolcezza della zucca con il cioccolato fondente crea un'armonia di sapori che conquisterà anche i palati più esigenti. Perfetto da servire durante una festa a tema o come merenda in famiglia, questo strüdel è un'alternativa leggera rispetto ai classici dolci delle festività. Scopri come prepararlo e rendi il tuo Halloween davvero speciale!

Questo strüdel mummia alla zucca e cioccolato è una ricetta perfetta per le feste, leggera e saporita. La combinazione di zucca dolce e cioccolato bianco rende questo dolce irresistibile, mentre l'uso di ingredienti sani lo rende adatto a tutti. Un'idea divertente e creativa per sorprendere i tuoi amici e familiari!

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, unisci il burro light o burro ammorbidito, la farina bio, l'acqua fredda e il sale. Impasta fino ad ottenere un composto omogeneo.

  2. 2

    Forma una palla con l'impasto, appiattiscilo in un panetto e avvolgilo nella pellicola trasparente. Riponi in frigorifero per 20 minuti.

  3. 3

    Riprendi l'impasto e stendilo su un piano infarinato, formando un rettangolo lungo circa 60x20 cm. Piegalo in tre parti e ruotalo di 90°. Stendi nuovamente e ripeti il processo di piegatura altre due volte.

  4. 4

    Avvolgi nuovamente l'impasto nella pellicola e metti in frigorifero per altri 20 minuti.

  5. 5

    Nel frattempo, trita grossolanamente gli amaretti e il cioccolato bianco in una ciotola e metti da parte.

  6. 6

    Cuoci la polpa di zucca con il dolcificante in una pentola per circa 12 minuti, fino a quando non diventa morbida.

  7. 7

    Unisci la zucca cotta alla ciotola con gli amaretti e il cioccolato, mescolando bene per amalgamare.

  8. 8

    Riprendi la sfoglia e stacca un piccolo pezzo da tenere da parte. Stendi la restante sfoglia su un foglio di carta forno, formando un rettangolo di circa 25x35 cm.

  9. 9

    Trasferisci la sfoglia sulla placca da forno e distribuisci il ripieno al centro, lasciando i bordi liberi.

  10. 10

    Ritaglia i bordi della sfoglia in strisce di 2-3 cm e chiudi lo strüdel incrociando le strisce, formando delle bende da mummia.

  11. 11

    Con il pezzettino di impasto tenuto da parte, forma due piccole palline per simulare gli occhi e sistemale nella parte superiore dello strüdel.

  12. 12

    Spennella la superficie con il tuorlo d'uovo sbattuto e cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 35-40 minuti.

  13. 13

    Sforna e lascia intiepidire prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 10 porzioni).

  • 339Calorie
  • 4gProteine
  • 36gCarboidrati
  • 18gGrassi
  • 9gGrassi saturi
  • 9gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 1.4gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 10Porzioni
  • 150'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Strüdel mummia alla zucca e cioc...
339kcal
10Porz
30'Prep
120'Cott
Ingredienti · 9
  • 200 g burro light o burro
  • 200 g farina bio
  • 90 g acqua
  • + 6 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.