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Torta di asparagi
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Cena

Torta di asparagi

Se sei alla ricerca di un piatto che riesca a coniugare freschezza e bontà, la torta di asparagi è la scelta ideale. Questo delizioso piatto, ricco di...

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Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
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High Antioxidant Preparation
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Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Se sei alla ricerca di un piatto che riesca a coniugare freschezza e bontà, la torta di asparagi è la scelta ideale. Questo delizioso piatto, ricco di ingredienti naturali, è perfetto da gustare in ogni momento della giornata: come antipasto in un pranzo con amici, in un picnic all'aria aperta o persino come piatto unico per una cena leggera. Gli asparagi, noti per le loro proprietà depurative e ricchi di vitamine, si fondono armoniosamente con una base friabile che rende ogni morso una vera delizia. Scegliere questa torta significa optare per un'alimentazione più sana e consapevole, senza rinunciare al piacere del gusto. Preparala e lasciati conquistare dalla sua versatilità e dal suo sapore avvolgente.

Questa torta di asparagi è un piatto ricco di nutrienti, ideale per chi cerca una ricetta gustosa ma leggera. La base di pasta e il ripieno cremoso di ricotta e asparagi la rendono perfetta per un pranzo o una cena in compagnia.

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, unisci la farina bio, il burro light o burro ammorbidito, la ricotta, il sale e il pepe. Impasta gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.

  2. 2

    Forma una palla con l'impasto, avvolgila nella pellicola trasparente e lasciala riposare in frigorifero per 15 minuti.

  3. 3

    Imburra e infarina una teglia di 26 cm di diametro. Stendi la pasta con un matterello fino a ottenere una sfoglia sottile e adagiala nella teglia, rialzando i bordi.

  4. 4

    Preriscalda il forno a 180°C.

  5. 5

    Grattugia il Grana Padano e mettilo in una ciotola. Aggiungi la scamorza tagliata a cubetti e gli asparagi precedentemente lessati e tagliati a pezzi.

  6. 6

    Incorpora la ricotta, le uova e il sale al composto di formaggi e asparagi, mescolando bene.

  7. 7

    Versa il composto sulla base di pasta nella teglia.

  8. 8

    Cuoci in forno per 30-40 minuti, fino a quando la superficie sarà dorata. Togli dal forno e lascia intiepidire.

  9. 9

    Servi la torta di asparagi tiepida, tagliata a fette.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 393Calorie
  • 14gProteine
  • 22gCarboidrati
  • 26gGrassi
  • 13gGrassi saturi
  • 13gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 2.2gZuccheri
  • 650mgSodio
  • 1.63gSale
  • 6Porzioni
  • 100'Tempo totale
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Cena
Torta di asparagi
393kcal
6Porz
30'Prep
70'Cott
Ingredienti · 9
  • 200 g farina bio
  • 100 g burro light o burro
  • 150 g ricotta
  • + 6 altri ingredienti
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