Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Torta rovesciata ai fichi
Leggero
Dolci

Torta rovesciata ai fichi

Lasciati conquistare dalla dolcezza della torta rovesciata ai fichi, un dolce che unisce semplicità e bontà in un abbraccio di sapori. I fichi, frutti...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

97/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
97/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
97/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
97/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Lasciati conquistare dalla dolcezza della torta rovesciata ai fichi, un dolce che unisce semplicità e bontà in un abbraccio di sapori. I fichi, frutti ricchi di fibre e antiossidanti, donano a questa preparazione una nota di freschezza e un profumo inebriante, rendendola ideale per una merenda sana o un dessert dopo cena. La sua consistenza morbida e umida la rende una vera coccola da condividere con amici e familiari, mentre il metodo di cottura rovesciato regala un effetto scenografico che conquisterà tutti. Perfetta da gustare in ogni stagione, questa torta è l'alleata ideale per chi desidera soddisfare la propria voglia di dolce senza rinunciare a una scelta leggera e gustosa.

Questa torta rovesciata ai fichi è una delizia da non perdere. Grazie alla dolcezza naturale dei fichi e alla riduzione dello zucchero, è un dessert sano e leggero, ideale per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa.

Procedimento

  1. 1

    Preriscalda il forno a 160°C e prepara uno stampo da 24 cm di diametro.

  2. 2

    Lava i fichi e tagliali a metà, disponendoli con la parte tagliata verso il basso nello stampo.

  3. 3

    In una ciotola, mescola 40 g di eritritolo o dolcificante a scelta con le scorze di limone e frulla fino a ottenere una polvere fine.

  4. 4

    Aggiungi le uova e i tuorli, quindi sbatti il composto con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

  5. 5

    Incorpora il burro light o burro, la farina bio, il lievito, il sale, i semi di finocchio e il miele, mescolando bene.

  6. 6

    Aggiungi la granella di noci e mescola con una spatola per amalgamare.

  7. 7

    In un pentolino, sciogli i restanti 35 g di eritritolo o dolcificante a scelta con 2 cucchiai di acqua e il succo di limone a fuoco medio, senza mescolare, fino a ottenere un caramello ambrato.

  8. 8

    Con attenzione, aggiungi 100 g di acqua bollente al caramello e mescola fino a ottenere uno sciroppo denso.

  9. 9

    Versa il caramello liquido nello stampo con i fichi e lascia intiepidire.

  10. 10

    Versa l'impasto della torta sopra il caramello e i fichi.

  11. 11

    Cuoci in forno per circa 50 minuti, finché la torta non risulta dorata e cotta.

  12. 12

    Sforna la torta e rovesciala con attenzione su un piatto da portata.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 433Calorie
  • 6gProteine
  • 62gCarboidrati
  • 15gGrassi
  • 7.5gGrassi saturi
  • 7.5gGrassi insaturi
  • 3.4gFibre
  • 10.7gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 8Porzioni
  • 95'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Torta rovesciata ai fichi
433kcal
8Porz
20'Prep
75'Cott
Ingredienti · 14
  • 6 fichi
  • 75 g eritritolo o dolcificante a scelta
  • 1 cucchiaio miele
  • + 11 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.