Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Torta salata ai 4 formaggi
Leggero
Cena

Torta salata ai 4 formaggi

La torta salata ai 4 formaggi è una vera delizia per il palato, capace di conquistare tutti con il suo gusto ricco e avvolgente. Questa preparazione,...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La torta salata ai 4 formaggi è una vera delizia per il palato, capace di conquistare tutti con il suo gusto ricco e avvolgente. Questa preparazione, pur essendo un comfort food, può essere adattata a una dieta leggera, utilizzando formaggi magri e una base di pasta sfoglia integrale. Perfetta da servire come antipasto in una cena tra amici o come piatto unico per un pranzo informale, soddisfa il desiderio di qualcosa di saporito senza appesantire. Inoltre, grazie alla varietà di formaggi, offre un mix di sapori che rende ogni morso un’esperienza unica. Ideale anche da preparare in anticipo, si presta benissimo a essere gustata sia calda che a temperatura ambiente, rendendola versatile e irresistibile.

Questa torta salata ai 4 formaggi è un'ottima scelta per un pasto nutriente e gustoso. Con una base croccante e un ripieno cremoso di formaggi, è ideale per una cena leggera o un aperitivo sfizioso. Preparala e sorprendi i tuoi ospiti con un piatto che unisce sapore e leggerezza!

Procedimento

  1. 1

    Preriscalda il forno a 200°C e prepara una tortiera di 28 cm di diametro.

  2. 2

    In una ciotola, unisci la farina bio, il lievito, il sale, il dolcificante, l'acqua e l'olio. Mescola bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.

  3. 3

    Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro e compattalo in un panetto. Stendilo con un matterello tra due fogli di carta da forno fino a formare un disco.

  4. 4

    Rimuovi il foglio superiore di carta forno e adagia l'impasto steso nella tortiera, eliminando la carta. Bucherella il fondo con i rebbi di una forchetta.

  5. 5

    In una ciotola, grattugia il Gruviera e l'Emmental. Aggiungi la ricotta e il gorgonzola, mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

  6. 6

    In un'altra ciotola, unisci il latte, le uova, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescola bene.

  7. 7

    Versa il composto di latte e uova nella ciotola con i formaggi e amalgama bene.

  8. 8

    Versa il ripieno di formaggi sulla base di pasta e cuoci in forno caldo per 35-40 minuti nella parte più bassa.

  9. 9

    Una volta cotta, sforna la torta salata e lasciala intiepidire prima di servire.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 388Calorie
  • 18gProteine
  • 20gCarboidrati
  • 24gGrassi
  • 4.3gGrassi saturi
  • 19.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 0.8gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 8Porzioni
  • 80'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Torta salata ai 4 formaggi
388kcal
8Porz
20'Prep
60'Cott
Ingredienti · 14
  • 240 g farina bio
  • 5 g lievito in polvere
  • 1 cucchiaino sale
  • + 11 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.