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Torta salata bietole e uova
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Cena

Torta salata bietole e uova

La torta salata bietole e uova è un piatto che sa conquistare al primo assaggio, unendo il gusto avvolgente delle bietole a una base di uova cremosa....

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
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Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
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Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La torta salata bietole e uova è un piatto che sa conquistare al primo assaggio, unendo il gusto avvolgente delle bietole a una base di uova cremosa. Questa ricetta non solo è leggera e sana, ma offre anche un modo delizioso per consumare verdure fresche, ricche di vitamine e minerali. Ideale per un pranzo informale con amici, una cena veloce o anche come stuzzicante antipasto, questa torta si presta a molteplici occasioni. Prepararla è semplice e veloce, perfetta anche per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a un pasto nutriente e gustoso. Lasciati tentare da questo abbinamento perfetto e scopri quanto possa essere soddisfacente mangiare con gusto senza appesantirsi.

Questa torta salata con bietole e uova è un'ottima alternativa leggera e nutriente per un pranzo o una cena. Le bietole, ricche di vitamine e minerali, si uniscono a un ripieno cremoso di formaggio fresco e uova sode, avvolti in una croccante base di pasta. Un piatto che soddisfa il palato e mantiene il corpo in forma!

Procedimento

  1. 1

    In una ciotola, scalda il latte e sciogli il lievito di birra disidratato insieme al dolcificante e al miele. Mescola bene.

  2. 2

    Aggiungi la farina, il burro light, il tuorlo e il sale. Impasta fino a ottenere un composto omogeneo.

  3. 3

    Copri l'impasto con della pellicola trasparente e lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora.

  4. 4

    Nel frattempo, porta a ebollizione l'acqua in una pentola. Cuoci le uova per circa 8-10 minuti per ottenere delle uova sode. Una volta pronte, raffreddale sotto acqua fredda e sbucciale.

  5. 5

    Nella stessa pentola, cuoci a vapore le bietole per circa 5-7 minuti fino a che non saranno tenere. Scolale e lasciale raffreddare.

  6. 6

    In una padella, scalda l'olio e soffriggi il cipollotto finché non diventa trasparente.

  7. 7

    Aggiungi le bietole cotte e cuoci per altri 2-3 minuti. Scola eventuale acqua in eccesso.

  8. 8

    In una ciotola, unisci le bietole, le uova sode tagliate a metà, il formaggio fresco, le erbe aromatiche, il sale e il pepe. Mescola bene.

  9. 9

    Preriscalda il forno a 190°C. Rivesti una tortiera con carta da forno.

  10. 10

    Riprendi l'impasto, dividilo in due e stendi ogni parte in un disco di circa 28 cm di diametro.

  11. 11

    Posiziona un disco nella tortiera, riempi con il ripieno e copri con il secondo disco. Sigilla i bordi pizzicando la pasta.

  12. 12

    Rifila la pasta in eccesso e, se desideri, utilizza i ritagli per decorare la superficie della torta.

  13. 13

    Cuoci in forno per circa 30-35 minuti, finché la torta non sarà dorata.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 362Calorie
  • 14gProteine
  • 30gCarboidrati
  • 18gGrassi
  • 9gGrassi saturi
  • 9gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 3.2gZuccheri
  • 650mgSodio
  • 1.63gSale
  • 8Porzioni
  • 135'Tempo totale
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Cena
Torta salata bietole e uova
362kcal
8Porz
15'Prep
120'Cott
Ingredienti · 18
  • 150 g latte
  • 5 g lievito di birra disidratato
  • ½ cucchiaio eritritolo o dolcificante a scelta
  • + 15 altri ingredienti
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